懷孕水腫怎麼消腫 緩解孕期水腫的方法有哪些
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如果說到孕期有什麼會困擾到準媽媽,那麼孕期水腫一定是一個方面,其實懷孕期間水腫是常見的現象,這種情況一般會發生在懷孕28周以後,隨着孕期水腫的出現,準媽媽的腳踝和腿部、手部等都可能會出現浮腫的情況。
如果說到孕期有什麼會困擾到準媽媽,那麼孕期水腫一定是一個方面,其實懷孕期間水腫是常見的現象,這種情況一般會發生在懷孕28周以後,隨着孕期水腫的出現,準媽媽的腳踝和腿部、手部等都可能會出現浮腫的情況。那懷孕水腫怎麼消腫?緩解孕期水腫的方法有哪些?下面我們一起來詳細瞭解一下!
懷孕水腫怎麼消腫?
(1)注意多休息
懷孕水腫怎麼消腫?孕期水腫的問題出現以後,準媽媽一定要保證充足的睡眠,避免過於的勞累,尤其是要儘量避免長時間行走或者站立,一般來說在白天的時候可以適當活動下肢,適當的走動對緩解水腫是非常有幫助的。
(2)做一些簡單的運動
對於懷孕水腫怎麼消腫這個問題,其實準媽媽們在平時還可以多做一些簡單的運動鍛鍊,尤其是每天晚飯過後約上準爸爸一起散散步,這樣能夠調節小腿的肌肉,能夠改變靜脈被壓迫的現象,同時對緩解孕期不安的情緒也很有幫助;除此之外準媽媽還可以做一些孕婦的保健操,對緩解水腫同樣也有一定的幫助。
(3)適度的按摩
衆所周知按摩對於促進血液循環有不錯的作用,對於準媽媽來說每天按摩小腿還能夠有效改善水腫。如果準媽媽存在腿部水腫的問題,可以自己或者讓準爸爸每天按摩腿部,按摩的手法也非常簡單,建議是從腳向小腿逐漸向上,這樣的按摩方向有助於血液返回心臟,並且一般是建議在睡前進行,這樣的安排可以解除腿部痠痛有助於睡眠,對改善水腫也是大有幫助的。
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