坐月子吃什麼補血補氣效果好
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對於剛生完寶寶的女性來說,坐好月了是非常關鍵,這樣可以促進身體恢復,尤其在飲食方面,可以適當的多吃一些補血補氣的食物,這樣可以爲產後的身體恢復提供能量,也能爲嬰兒提供有營養的乳汁。那麼,坐月子吃什麼補血補氣效果好呢?我們一起來看下面的介紹。
對於剛生完寶寶的女性來說,坐好月了是非常關鍵,這樣可以促進身體恢復,尤其在飲食方面,可以適當的多吃一些補血補氣的食物,這樣可以爲產後的身體恢復提供能量,也能爲嬰兒提供有營養的乳汁。那麼,坐月子吃什麼補血補氣效果好呢?我們一起來看下面的介紹。
坐月子吃什麼補血補氣效果好
1、黑糯米酒紅糖煮雞蛋:這道美食可以有效的爲產婦補血補氣,可以起到散寒驅淤的作用,而且黑糯米酒紅糖煮雞蛋適合於任何體質的產婦食用。
首先要準備黑糯米酒,雞蛋,紅糖適量。先把黑糯米酒放入煲裏,然後再加入適量的清水,之後再煮滾後10分鐘左右,在此時把雞蛋打破去殼,而且要放入煲裏,再加入適量的紅糖,煮至糖溶解即可食用。
2、鯽魚豆腐湯:即爲喜頭魚,意即生子有喜時食用。鯽魚的營養是非常豐富的,據相關研究表明,它具有非常不錯的催乳作用,對母體身體恢復有比較不錯的補益作用。鯽魚配豆腐,可起到益氣養血、健脾寬中等作用。對於產後康復及乳汁分泌可起到促進作用。
首先要準備鯽魚1條,豆腐適量,黃酒、蔥花、薑片、精鹽、味精、食油。豆腐切5cm厚的薄片,之後再用鹽沸水燙五分鐘左右後瀝乾待用。在此時要將鯽魚去鱗、腸雜,而且要注意抹上酒,鹽漬10分鐘。然後再將期鍋放於爐火上面,放入適量的食油,燒5分鐘左右,這此時再爆香薑片,把準備好的魚兩面煎黃,再加入適量的用,需要大家注意的是,以小火煮沸三十分鐘,放入豆腐片,調味後勾薄芡,並撒上蔥花。
3、豬排燉黃豆芽湯:子排骨上帶肉,爲滋補強補氣壯養生佳品。
首先要準備豬肉子排,鮮黃豆芽,蔥、姜各適量,料酒,鹽、味精各適量。將子排切成段,放入沸水中焯水,用清水洗淨,放入炒鍋或煲內,放清水300 克,投入料酒、蔥結、姜塊,用旺火燒沸,改用小火燉 1 小時,投入黃豆芽,用旺火煮沸,改用小火熬15分鐘,放入適量鹽、味精,揀出蔥、姜即可。食用以後渴湯爲主。
坐月子吃什麼補血補氣效果好?以上爲大家介紹了三種補血補氣食譜,坐月子期間女性朋友們可以適當的多吃以上介紹的食物,而且還要注意水可以着涼,再就是要保持良好的心態,這樣才更有利於身體恢復。
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