【大棗怎麼吃補血效果好】大棗怎麼吃最補血 怎麼吃大棗補血效果好

大棗怎麼吃補血效果好？棗具有益氣養腎、補血養顏、補肝降壓、安神壯陽、治虛勞損之功效，並且，大棗是補血最常用的食物，那麼，大棗怎麼吃補血效果好？

大棗怎麼吃補血效果好：大棗桂蓮粥

做法：

將淘洗淨的糯米、大棗、蓮子一同入鍋加水適量，先用旺水燒開，再轉用文火煮熟，待煮至濃稠時加入桂圓肉和適量冰糖，再稍煮一會兒即可食用。

功效：

此方具有生津潤燥、安神養血之功效，適用於心脾兩虧、氣血不足、食慾不振、四肢無力、失眠多夢等症，並對陽痿、遺精、早泄等症也有良效。

大棗怎麼吃補血效果好：大棗黨蔘茶

做法：

黨蔘15克，紅棗10枚。黨蔘、紅棗分別洗淨，紅棗用小刀劃破，去核，泡水代茶飲。

功效：

適宜體質虛弱，氣血不足，面色萎黃，病後、產後體虛着。

大棗怎麼吃補血效果好：大棗菊花粥

做法：

紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。

功效：

此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

大棗怎麼吃補血效果好：大棗枸杞茶

做法：

枸杞20枚，紅棗10枚。枸杞、紅棗分別洗淨，紅棗去核，放入茶杯開水沖泡，即可飲用。

功效：

補血養顏，潤肺滋陰，補腎健脾。

大棗怎麼吃補血效果好：大棗當歸蛋

做法：

大棗20顆，雞蛋2只，當歸25克。 做法：先將大棗去核，雞蛋煮熟去殼，然後將大棗、當歸用4碗水小火煲出味後加入雞蛋再煲15分鐘左右即可。

功效：

大棗能夠健脾養血，喝大棗湯能夠幫助補血虛、清血熱而雞蛋中含有豐富的蛋白質也能夠幫助補血養陰，當歸能夠使血生氣旺，配合大棗，能夠有效補血。

大棗怎麼吃補血效果好：大棗桂圓湯

做法：

將適量的花生、紅棗和桂圓，放到一起來燉，再加入適量的紅糖，當所有食材煮爛後，就可以食用了。

功效：

這幾種食材，看似普通，實際上都有非常好的補血功效。

大棗怎麼吃補血效果好：吃大棗的注意事項

1、食用紅棗時不要用水煎煮，因爲溫度超過80℃，棗裏面的維生素C就被破壞了。用清水洗淨後，生吃是最有營養的，每天堅持吃5～8枚紅棗，對身體非常有益。

2、不宜與維生素同時食用。食物中的維生素可使維生素k分解破壞，使治療作用降低。

3、《本草綱目》中說：“多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食。”脘腹脹滿、食慾不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用。吃棗還要注意保護好牙齒。每天吃棗以不超過50克爲宜。

4、食用紅棗後，不要馬上吃高蛋白食品，如海鮮和奶製品。因爲維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時後，再吃高蛋白食品。