產後補氣血吃什麼補品 食療補血最有效
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產婦生產期間需要用力,分娩過程中會消耗大量氣血,導致很多產婦身體很虛弱,所以產後要及時給身體補充氣血。那麼,產後補氣血吃什麼補品呢?
對於產婦來說人蔘是比較好的補品之一,人蔘的營養價值很高,可以補充元氣,不過需要需要的是剛剛生產完的產婦是不適合吃人蔘的,而且過早或是過量給產婦食用會加重產後出血的情況,不利於產後身體的早期恢復。一般產後媽媽吃人蔘的最佳時間段是在產後2-3周左右,因此食用人蔘補充氣血的產婦需要掌握好時間和食用量。
另外,產後補氣血應該適當的多吃一些含鐵豐富的食物,如花生、大棗、黑木耳,芝麻醬等,有利於預防產後流血過多引起的貧血現象。而且產婦消化功能逐漸恢復可以吃一些補氣血的湯,如豬手燉黃豆芽、豬腰燉花生、鯽魚豆腐湯、烏雞燉黨蔘等,對於流血多造成氣血虧損是有一定食補效果的。
總之,產婦氣血不足不只是影響身體恢復,還會讓產婦奶水分泌少,因此需要合理的進行營養的補充,儘早改善氣血不足的問題。
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