女人吃什麼粥補氣血補腎 這幾種粥效果不錯
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當女性氣血虛空的時候,很容易出現頭暈眼花,臉色蒼白,身體乏力的症狀,嚴重後還會導致女性脫髮,所以爲了避免這些問題出現,日常要多吃補氣血補腎的食物。那麼,女人吃什麼粥補氣血補腎呢?一起來了解下吧。
糯米紅棗桂圓粥
這裏的糯米指的是黑糯米,這種大米富含鐵,維生素,鈣等礦物質,常吃能夠達到補血養氣的功效。
做法:準備適量的黑糯米,紅棗,桂圓,紅糖,水開後依次放入這些食材,熬到濃稠狀就可以食用了。
紅棗糯米山藥粥
這道粥可以幫助女性朋友補血,養胃,健脾。
做法:山藥洗乾淨剁成小塊,然後將它和糯米,紅棗一起放鍋中煮,先用大火煮開,然後轉小火慢慢熬,熬成濃稠時可以加點白糖食用。
當歸紅棗粥
當歸有補血,調經活血的功效,因此缺血的女性朋友在日常中可以常喝點當歸紅棗粥。
做法:先用溫水把當歸泡一會兒,然後用水熬成濃汁狀,去渣留當歸水,接下來把準備好的粳米,紅糖,白糖放入當歸水中一起熬,如果水少可以再加點清水,熬成粥後就可以食用了。
想要補腎補氣血的女性朋友在平常可以試試以上所講解的這些粥,還有提醒大家要長期吃,這樣才能達到更好的功效。
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