【月子補血粥有哪些】月子喝什麼粥補血
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用料:胡蘿蔔丁、粳米各100g,菠菜50g。
做法:
1、菠菜用水汆熟,切成碎末,備用。
2、粳米淘洗乾淨,加入適量水煮開後轉小火熬煮至軟爛,加入胡蘿蔔丁。
3、熬煮大約30分鐘,待胡蘿蔔丁也煮至軟爛,放入菠菜碎,燒煮片刻,即可關火食用。
月子補血粥有哪些 西米珍珠蛋粥
用料:鵪鶉蛋10個,西米30克。白糖適量。
做法:
1、西米洗淨,人沸水煮5分鐘,離火,悶10分鐘,撈出投涼湯水。
2、再入沸水煮5分鐘,離火,悶5分鐘,投涼瀝水,倒入冷水盆浸沒至脹發。
3、倒入鍋內沸水中,轉小火,加白糖,磕入鵪鶉蛋,待荷包蛋熟,盛入碗中即可。
功效:西米具有健脾、補肺、化痰的功效,常食還可令皮膚紅潤有光澤。鵪鶉蛋與其搭配食用,可以滋養五臟、補益氣血。同時這又是一道美容養顏的佳品,愛美的媽媽不要錯過。
月子補血粥有哪些 紅豆紫米甜湯
用料:紅豆30克,紫糯米50克,桂圓肉10克,糖適量。
做法:
1、將紅豆與糯米洗淨後浸泡一晚。
2、先將紅豆和糯米放入鍋內,加2碗水用大火煮開,約10分鐘後,再用小火煮至紅豆糯米完全熟透。
3、加入桂圓肉煮至桂圓肉完全蓬鬆,加人適量糖調味即可。
功效:紅豆及紫糯米含豐富的蛋白質和鐵質,可以改善產後貧血。
月子補血粥有哪些 阿膠糯米粥
用料:糯米100克,阿膠50克,紅糖適量。
做法:
1、阿膠擦洗乾淨,搗碎;糯米淘洗乾淨,用清水浸泡約2小時。
2、鍋內放入清水、糯米,先用大火煮沸後,再改用小火熬煮成粥。
3、下阿膠拌勻,再用紅糖調味即可。
功效:這道菜滋養補血,能固表止汗,緩解氣虛所導致的盜汗,產後腰腹墜脹,因勞動損傷導致的氣短乏力等症狀。
用料:黑芝麻、小米、鵪鶉蛋、棗、冰糖適量
做法:
1、將黑芝麻炒熟碾碎備用,小米洗淨備用
2、鵪鶉蛋煮熟後去殼備用
3、鍋裏放入適量清水燒開後放入備用的小米、黑芝麻、玉米粒大火煮沸後改小火熬煮
4、粥熟後放入冰糖煮化加入鵪鶉蛋和棗即可起鍋。
功效:這道粥有健脾補血、潤腸通便、滋補虛勞的作用,另外還可以滋潤肌膚,是面色紅潤,可以使產婦虛寒的體質得到調養。
月子補血粥有哪些 雞汁粥
原料:白條雞一隻、粳米、精鹽
做法:
1、白條雞放入沙鍋內,倒入適量水,置於文火上熬雞汁,將雞汁倒入一個大湯碗內。
2、把粳米淘洗乾淨,放入鍋內,加入雞汁、精鹽,鍋加蓋置於火上,煮至成粥。
功效:此粥具有滋補五臟、補益氣血的功效。適於產後贏瘦、氣血不足、虛弱勞損婦女食用。
月子補血粥有哪些 薏仁紅豆粥
用料:生薏仁20克,紅豆30克
做法:
1、將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日,瀝乾備用。
2、薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解後熄火即可食用。
功效:有助養顏美容,益氣養血、利水消腫。
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