更年期爲什麼會失眠怎麼調理
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更年期一般在女性絕經前後,這時候卵巢功能衰退,雌激素分泌也跟着減少,而雌激素對大腦皮層有抑制作用,當其不足時,大腦的抑制過程減弱,興奮過程相對過高,兩者的平衡狀態遭到破壞,就會導致人失眠。
心緒難平女性在更年期階段情緒不是很穩定,容易耐心不足、易躁怒,而這樣的不良情緒也極容易影響睡眠,加重失眠。
潮熱影響潮熱出汗是更年期的常見表現,其若是出現在晚上睡覺時,就容易被熱醒,打亂原來的睡眠時間,有些被驚醒後就再也睡不着,因此失眠。
更年期失眠怎麼調理1、生活調理
應養成好的作息習慣,早睡早起,同時要學會放鬆心情,釋放不良情緒和壓力,睡前不要吃得過飽,也不能喝咖啡、茶等刺激性食物,睡前洗個熱水澡或用熱水泡腳,適當的舒展筋骨等都能有效促進睡眠。
2、藥物治療
失眠嚴重的可就醫遵醫囑通過藥物治療,比如沒有激素類藥物禁忌症,且卵巢早衰者,可服用苯甲酸雌二醇片等藥物調理治療。沒有卵巢早衰的建議口服谷維素藥物調理神經功能促進睡眠。另外,還有些可再醫生的指導下服用顱通定、賽庚啶、酮替酚等藥物促眠。
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