【女人失眠吃什麼食物調理】女人失眠飲食調理方法
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材料:豬心一個、柏子仁15克、三七10克,鹽適量。
做法:
1.將豬心與柏子仁、三七共煮,煲煮的時間要長。
2.煲好後加入適當的食鹽調味,吃豬心喝湯,隔日一次,連服七次。
小米南瓜粥材料:小米1000g,南瓜300g。
做法:
1.南瓜去皮切塊,小米洗淨後用水浸泡20分鐘。
2.準備半瓶開水,倒入電飯鍋中,下小米煮30分鐘。
3.煮小米時,用攪拌機將南瓜打成泥(省略也行)。30分鐘後,加入南瓜同煮,繼續煮15分鐘即可,中間要時時攪一攪,避免粘鍋。
遠志蓮粉粥材料:遠志30克,蓮子15克,粳米50克。
做法:
1.將遠志泡去心皮與蓮子均研爲粉。
2.再煮粳米粥,煮熟後再加入研磨好的遠志與蓮子粉,再煮一二沸,可根據自己的口味加入少許食鹽或白糖,也可不加。
海蔘小米粥材料:小米,蔬菜,海蔘,薑絲,蔥花。
做法:
1.小米淘洗乾淨,用清水泡上。蔬菜和海蔘洗淨,切薑絲和蔥花,海蔘切片。
2.湯鍋放入足量的水,水沸之後放入小米,滾鍋後下海蔘,再次滾鍋後繼續煮上約5分鐘,其間不停用勺子攪拌。加入薑絲,蓋上鍋蓋,轉最小火熬煮,期間不要打開鍋蓋。
3.大約25分鐘後,開蓋,加入1小勺濃縮雞汁,攪拌混合,大火滾煮2分鐘,最後撒上適量的鹽,加入白胡椒粉調味,滴上幾滴香油,撒上蔥花,即可關火,盛碗溫食。
百合蓮子粥
材料:百合10克、蓮子10克、枸杞子10克、淮山藥15克、糯米50克
做法:將所有食材一起煮粥,煮熟後可加入適當白糖調味,也可不加,每日一次。
牛奶南瓜羹材料:純牛奶,南瓜。
做法:
1.南瓜去籽切成小塊,上鍋蒸熟。
2.把蒸好的南瓜去皮,攪拌成泥狀,喜歡細膩口感的可以過一下篩。
3.將南瓜泥倒入小鍋中,兌上牛奶攪拌均勻,小火加熱至沸騰就可以關火了。
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