【女人晚上失眠怎麼調理】女人晚上失眠如何調理

食材：

苦瓜、黑魚、鹽、雞精、胡椒粉、料酒。

做法：

1、將黑魚去五臟洗淨，魚腹中放入蔥、姜，料酒待用，苦瓜去籽洗淨切成片。

2、煎盤放油放入微波爐中預熱，將黑魚放在微波爐中，倒入料酒、開水15分鐘後取出。

3、再加入苦瓜、鹽、雞精、胡椒粉再放入微波爐中6分鐘即可。

1、將生薑曬乾，然後研磨成爲粉末，裝在乾淨的罐子之中備用。每天晚上服用三克，用米湯進行送服。

2、患者在服用之後最好能夠蓋上被子令身體微微的出汗，這樣能夠令失眠多夢的治療效果加倍。

食材：

乾紅棗250(去核後淨重)，桂圓肉50克，冰糖80克，蜂蜜400克，水580克。

做法：

1、將紅棗洗淨後，用小刀將其對半剖開，去掉棗核。桂圓去殼去核。

2、將紅棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內，加入水，大火燒開後，改小火，燜煮約30分鐘至水份收幹。

3、保持小火，用勺子在鍋內攪打，將棗打成棗泥，同時將析出的水收幹。

4、將煮好的棗放涼，倒入蜂蜜拌勻。放入乾淨的玻璃瓶中封存。飲用時，取約10克，衝入溫開水攪勻即可。

女人晚上失眠怎麼調理:紅豆蜂蜜調理

1、將新鮮的花生葉子、紅豆、蜂蜜準備好，然後將花生葉以及紅豆一起放入鍋中。

2、加入適量的清水進行煎煮，服用之前加入蜂蜜水調味，在每天睡覺之前服用一劑，能夠很好的治療失眠的情況。

食材：

豬肝三兩、菠菜四兩左右、蔥一兩、泡辣椒八個、泡生薑一小塊、醬油三大匙、白糖一匙、料酒一大匙、澱粉一大匙、鹽、味精適量。

做法：

1、將豬肝用清水漂二十分鐘以上，洗淨後切薄片。菠菜切長段。泡生薑、泡辣椒切末。蔥切段。

2、在豬肝片裏放入醬油、極少量鹽、白糖、料酒、澱粉抓勻碼味。

3、沸水鍋中放少量鹽，下菠菜稍燙，撈出過涼水後瀝乾水分。

4、鍋中放油燒至六成熱，下泡椒、薑末、蔥段爆香，改大火下豬肝片略加翻炒。

5、下菠菜續炒至豬肝剛好斷生。放味精翻勻，起鍋裝盤即成。

1、將珍珠母、酸棗仁、丹蔘、鬱金、黃連、五味子、甘草以及白芍準備好，然後研磨成爲粉末混合在一起。

2、在製作成爲珍珠母安眠湯，這樣能夠有效的治療失眠的情況，並且成功率高達百分之九十以上。

女人晚上失眠怎麼調理:失眠的注意事項

1、要按規定的作息上牀睡覺

按時上牀入睡，按時起牀活動，讓大腦形成一個規律性的活動。儘量不要熬夜，因爲時間久了容易導致失眠。

2、一定要睏倦時纔去睡

人在興奮狀態下根本是睡不着的。睡不着的時候最好起牀，到安靜的房間裏看些枯燥的書，等睏倦了再回到牀上，一次不行，可重複2-3次，直到睡着爲止。不要勉強自己睡覺，可聽一些輕音樂助眠。

3、入睡前可以做些放鬆活動

如散步、聽音樂、喝一小杯牛奶等。有條件時，可以洗個熱水澡或用熱水泡腳，打太極拳、做瑜伽等放鬆辦法，也都有助於催眠。