更年期失眠吃什麼藥效果好
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更年期失眠不嚴重建議通過改變飲食和生活習慣調理改善,失眠嚴重的才需要用藥治療。
若患者經過檢查沒有激素類藥物禁忌症,且卵巢早衰的,可服用苯甲酸雌二醇片等藥物調理治療。沒有卵巢早衰的建議口服谷維素藥物調理神經功能促進睡眠。另外,還有些可再醫生的指導下服用顱通定、賽庚啶、酮替酚等藥物促眠。
更年期失眠吃什麼好百合紅棗粥
做法:百合20克,紅棗20枚,綠豆50克,大米50克。先煮綠豆至半熟,放入百合、紅棗和大米,再煮成粥服食。早晚各一次。
功效:百合清心安神,紅棗養胃健脾,綠豆清熱除煩。適於夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者服食。
酸棗仁合歡花茶
做法:取酸棗仁、合歡花各10克,搗碎,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
功效:酸棗仁性平、味甘、可入心經、肝經,具有養心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用;合歡花中含有合歡甙、鞣質等物質,能夠幫助解鬱安神,用於心神不寧、憂鬱失眠。
更年期失眠如何改善1、白日裏可多做一些體育運動,不僅可以增強身體素質,還可以釋放壓力,發泄不好的情緒,這樣心情舒暢了失眠也會變少。
2、建立一個比較良好的生活習慣和睡眠習慣,包括按時起牀、按時休息等,等身體生物鐘形成,也比較容易入睡。
3、睡前半小時喝杯熱牛奶,或用熱水泡腳,也都可提高睡眠質量。
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