孕婦吃牛油果會長胖嗎
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孕婦吃牛油果會長胖嗎
吃多了會長胖。
牛油果雖然含有豐富的營養，但它屬於高脂肪、高熱量的食物，孕婦吃多了其含有的不飽和脂肪酸會轉化爲脂肪囤積在體內，時間一長就會長胖。所以孕婦應少吃牛油果。
一天半個或四分之一個即可。
孕婦適量吃牛油果能補充葉酸，幫助預防胎兒神經管畸形。但同時牛油果還屬於高脂肪、高熱量的食物，孕婦若是食用過多的話，容易長胖，這樣會加大孕婦生產的難度。所以孕婦應控制好其食用量，一天半個或四分之一個即可，且要注意最好別晚上食用。
新鮮開新鮮吃
切開的牛油果非常容易變黑，所以牛油果在切開後最好在兩個小時內吃完，以免營養流失。另外，也可在牛油果表面塗抹上一點檸檬汁，包裹在保鮮膜裏，避免其氧化。但還是要儘量快吃，放置過夜還是容易變黑。
洗乾淨再吃
孕婦在吃牛油果前，一定要清洗乾淨，以儘量減少果實表皮上含有污染的農藥或者細菌的風險，影響到孕婦及胎兒健康。
消化不好的孕婦忌食
牛油果含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，蛋白質大多屬於植物蛋白，這種蛋白質不是很好消化，因此，消化功能欠佳的孕婦不宜多吃，以免出現腹瀉、腹脹等症。
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