【健康心態手抄報圖片大全】關於陽光心態的手抄報 健康陽光的心態手抄報
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健康心態手抄報圖片大全,人生在世,擁有一個健康的心態很重要,只有心裏健康一個人纔是真的健康,所以對於我們來說,保持心理健康是我們最重要的一件事情。
健康心態手抄報圖片大全:心態健康的介紹
健康心態=陽光心態+積極心態。
什麼是陽光心態?就是把別人的批評、責罵、指出不足、建議等,看成是善意的,看成“關愛、幫助和造就”,以感恩和學習的心態,虛心聽取,思考,分析,反省,從中吸收有利於自己進步成長的營養,促進自己進步成長。主要是指做人方面。
什麼是積極心態?就是面對工作、問題、困難、挫折、挑戰和責任,從正面去想,從積極的一面去想,從可能成功的一面去想,積極採取行動,努力去做。也就是可能性思維、積極思維、肯定性思維。主要是做事方面。
充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛髮正常新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,中午可適當休息10-30分鐘,養成定時睡眠的習慣。
避免過多的損害
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害。吹風機吹出的熱溫度達100度,會破壞毛髮組織,損傷頭皮;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大,次數多了會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃;空調的暖溼風和冷風都可成爲脫髮和白髮的原因,空氣過幹;燥或溼度過大對保護頭髮都不利。
建議:染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。夏季要避免日光的暴曬,游泳、日光浴更要注意防護。
注意飲食營養
常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品。同時,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。
洗頭及梳頭
夏季可以每週三至七次,冬季可以每週一至三次,洗頭時水溫不要超過40度,與體溫37度接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑,因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭髮乾燥、頭皮壞死。
建議:選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑,或根據自己的髮質選用。不用尼龍梳子,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環。
保持心理健康
每天焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。
建議:女性,生活忙碌而又保持適當的運動量,頭髮會光彩烏黑,充滿生命力。男性經常進行深呼吸,散步,做鬆弛體操等,可消除當天的精神疲勞。
關於陽光心態的手抄報:大學生心理健康標準
在實踐中,我們認爲,大學生心理健康應從以下幾個方面把握:
一、智力正常。這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件,也是適應周圍環境變化所必需的心理保證,因此衡量時,關鍵在於是否正常地、充分地發揮了效能:即有強烈的求知慾,樂於學習,能夠積極參與學習活動。
二、情緒健康。其標誌是情緒穩定和心情愉快。包括的內容有,愉快情緒多於負性情緒,樂觀開朗,富有朝氣,對生活充滿希望;情緒較穩定,善於控制與調節自己的情緒,既能剋制又能合理宣泄;情緒反應與環境相適應。
三、意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動時,所進行的選擇、決定與執行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現出較高的水平。意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性,能適時地作出決定並運用切實有準備的方式解決所遇到的問題,在困難和挫折面前,能採取合理的的反應方式,能在行動中控制情緒和言而有言行,而不是行動盲目、畏懼困難,頑固執拗。
四、人格完整。人格指的是個體比較穩定的心理特徵的總和。人格完善就是指有健全統一的人格,即個人的所想、所說、所做都是協調一致的。一是人格結構的各要素完整統一;具有正確的自我意識,不產生自我同一性混亂,以積極進取的人生觀作爲人格的核心,並以此爲中心把自己的、需要、目標和行動統一起來。
五、自我評價正確。正確的自我評價乃是大學生心理健康的重要條件,大學生和自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價,做到自知,恰如其分地認識自己,擺事實正自己的位置,既不以自己在某些方面高於別人而自傲,也不以某些方面低於別人而自慚,面,能夠自我悅納,喜歡自己,接受自己,自尊、自強、自制、自愛適度,正視現實,積極進取。
六、人際關係和諧。良好而深厚的人際關係,是事業成功與生活幸福的前提。其表現爲。樂於與人交往,既有廣泛而深厚的人際關係,又有知心朋友;在交往中保持獨立而完整的人格,有自知自明,不卑不亢;能客觀評價別人和自己,善取人之長工補己之短,寬以待人,樂於助人,積極的交往態度多於消極態度,交往動機端正。
七、社會適應正常。個體與客觀現實環境保持良好秩序。做客觀觀察以取得正確認識,以有效的辦法對應環境中的各種困難,不退縮,還要根據環境的特點和自我意識的情況努力進行協調,或改革環境適應個體需要,改造自我適應環境。
八、心理行爲符合大學生的年齡特徵。大學生是處於特定年齡階段的特殊羣體,大學生應具有與年齡與角色相應的心理行爲特徵。
健康陽光的心態手抄報:健康心態十則
1、不要埋怨任何人,不管任何事情,其實一切選擇權都在自己的手上,選擇了,不管是對與錯都要面對。
2、生活中不管發生什麼事情,換一個角度去想,儘量爲自己找一個快樂的理由,我們都應該儘量去笑,而不是哭。
3、受到上帝眷戀的時候,你要相信自己是幸運的,受到上帝捉弄的時候,你更要相信自己的幸運的,因爲,上帝在換另一種方式去磨練你的意志。
4、儘量對每一個人都要付出真誠,假如那個人是虛僞的,那你就疏遠他,如果那個人是真誠的,你會得到一份可貴的友誼。
5、你可以不主動去幫助別人,但是別人請求你幫助的時候,請儘量!不要讓請求幫助的那個人對這個世界失望,他也會感激你的。
6、並不僅是和心愛的人共度一生才叫幸福,只要你活着,只要你能去體會人生中的酸甜苦辣,這已經是一種幸福了。所以,請珍惜。
7、不敢說天永遠都不會塌下來,但是,在你活着的時候,我能保證它不會塌。所以,不會有世界末日,一切都會有轉機,只要你主動。
8、有父母的,要懂得感恩,要懂得孝順;有兄弟姐妹的,要相親相愛,互相幫助;有朋友的,要互相諒解,互相包容。因爲,愛是支撐你活着的最大勇氣。
9、不管人生多麼可笑,不管世事變化如何無常,不要因此而灰心。因爲,這世界也會有不可笑的東西值得你去追求。
10、最後一則是,相信你自己,不要否認自己。有時候並不是多數人的意見就是對的。有時候,也許正義是站在你這邊。要靠你自己去辨別。
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