孕婦吃燕窩會長胖嗎
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不會。
燕窩的主要成分有水溶性蛋白質、碳水化合物、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀等礦物質元素,其脂肪含量極少,僅佔0.35%,屬於低熱量食物,再者燕窩中含有的膠原蛋白對減肥也有一定幫助。所以孕婦吃燕窩是不會長胖的。
吃燕窩長胖是怎麼回事
燕窩本身是不會導致人發胖的,但若是孕婦在燉燕窩時,加入了大量的糖類或是其他奶製品等來調味,然後再大量食用的話,就可能會發胖。
孕婦怎麼吃燕窩不發胖
清燉燕窩
食材:燕窩
做法:
1、先將幹燕窩用清水浸泡3個小時左右,然後將浸泡好的燕窩用冷開水過水3次,清洗乾淨。
2、把清洗好的燕窩裝入燉盅裏面,放入適量的開水。隔開水用溫水燉煮,當燕窩呈現晶瑩剔透又不至於水汪汪的樣子,並且能聞到蛋白香味,說明已經可以。
燕窩耳蓮子羹
食材:燕窩耳25克,鮮百合120克,鮮蓮子30克,枸杞5克、冰糖100克,紅棗三枚,水3杯。
做法:
1、將燕窩泡水2小時,揀去蒂及雜質後撕成小朵,加水4杯入蒸蘢蒸半個小時取出備用;
2、新鮮百合分成瓣,洗淨去老蒂;
3、再將所有材料放入燕窩的燉盅裏,入蒸籠蒸半個小時即可。
促進胎兒大腦發育
燕窩中含有燕窩酸,這種成分僅存於母親初乳和燕窩中,在胎兒神經系統和各種器官的生長髮育最關鍵的孕早期食用,可促進大腦神經細胞的信息傳遞速度,提高記憶力。
安胎保胎
燕窩的營養豐富,孕婦適量食用不僅能爲胎兒快速提供營養補給,還有安胎保胎的功效。
預防妊娠紋
燕窩裏含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF),它能刺激多種細胞分裂增殖,促進細胞分化,補充膠原蛋白,對受損皮膚進行快速修復,孕期食用可有效預防妊娠紋。
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