寶寶不便祕長得快吃什麼

“孩子怎麼總上火，便便都拉不出來?”當我們給寶寶更換配方奶或剛添加輔食的時候，就會容易出現便祕的問題。腸胃蠕動不足，維生素攝入不足，通常媽媽都會選擇果蔬泥來爲寶寶均衡各方面的營養。

“孩子怎麼總上火，便便都拉不出來?”當我們給寶寶更換配方奶或剛添加輔食的時候，就會容易出現便祕的問題。腸胃蠕動不足，維生素攝入不足，通常媽媽都會選擇果蔬泥來爲寶寶均衡各方面的營養。

但市面上果泥產品琳琅滿目，我們怎麼才能給寶寶挑到營養又健康的那一口呢？

目前市面上的果泥品種，簡單來說可以分爲純水果泥和混合果泥兩大類，純果泥也有單一品種和多品種之分，混合果泥就是多種水果與蔬菜、穀物或酸奶混合搭配，以滿足寶寶不同的營養需求。

很多爸媽說果泥味道不甜，偏酸，口感並不怎麼好吃，這是因爲果泥裏沒有添加多餘的成分或其它食物添加劑。

要知道，寶寶的輔食不應該添加調料，因爲寶寶消化系統並不完善，添加人工調料只會加重身體負擔，不利於他們的成長髮育。所以家長挑選果泥時，要認真仔細地看看配方表。

1、無人工糖添加

寶寶攝入過多的糖，不但容易引發蛀牙，增加肥胖的機率，還會因爲習慣了甜味而不願意接受清淡的食品，造成寶寶從小不愛喝沒味道的白開水。

所以在挑選果泥時要看看成分表，對添加了蔗糖、麥芽糖、葡萄糖、果葡萄糖等，尤其是人工甜味劑的果泥要堅決說NO 。

2、拒絕人工香精香料

有些商家爲降低成本和迎合寶寶的口感，會在果泥裏添加人工香精香料調味。這種果泥聞起來很香，吃起來很濃，寶寶接受度高，但這樣的果泥，會加重寶寶的腎臟負擔，有損內臟器官的發育，長期接受這樣濃郁口感的食物，很容易導致偏食的不良習慣養成。

3、不添加水分

很多麻麻將果汁泥歸類於純果泥，其實，兩者大不相同。果汁泥是在製造過程中以果肉爲基礎原料，生產過程中稀釋了大量的水，這樣降低了成本，而同時營養價值也就大打折扣了。

而真正的純果泥，在生產過程中是不添加一滴水的，都是完全百分百新鮮水果加工而成，營養價值肯定要高出很多，所以選果泥的時候，如果配料表裏有添加水的就不要挑選了。

4、選擇低鈉或無鈉配方

根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》，各年齡段寶寶鈉的適宜需求量爲：

從表格得出結論：

1歲以內，無需額外加鹽；1歲也不是給寶寶加鹽的分水嶺。

但有些麻麻說，有些果泥大多數是水果、蔬菜，裏面本就含有的鈉。是的，這種鈉是天然的，並不是額外添加的鹽分。所以，只有那些外包裝的配料表有“食用鹽”字樣或營養成分表裏不是低鈉或無鈉的，千萬不要選。

5、根據果泥適用年齡選

市面上的果泥都是針對寶寶成長髮育不同階段而研製的，很多在包裝上都有明確的適合月齡標識，如6+、7+、8+等，在購買的時候一定要根據寶寶的具體情況和當時月齡的營養需求選擇。