寶寶便祕吃什麼水果最快排便
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寶寶便祕吃什麼水果最快排便?香蕉含有的膳食纖維非常豐富,膳食纖維能在腸道中幫忙吸收水分,促進大腸蠕動,具有很好的潤腸通便的功能。
寶寶便祕吃什麼水果最快排便
1.香蕉
香蕉含有的膳食纖維非常豐富,膳食纖維能在腸道中幫忙吸收水分,促進大腸蠕動,具有很好的潤腸通便的功能。但需要注意的是,只有熟透的香蕉才能這個效果,沒有熟透的香蕉反而會加重便祕。2.蘋果 蘋果是最普通的水果,富含豐富的有機酸、維生素、纖維和果膠。有機酸,可以刺激體內的大腸蠕動,有助於排便。同時,蘋果中含有的纖維,能夠促進大腸蠕動,具有很好的潤腸通便的功能。蘋果中還含有豐富的果膠。果膠能夠活化腸內有用的細菌,有效地清理腸道,從而起到調整胃腸功能,潤腸通便的功效。3.獼猴桃據相關研究表明,每天吃一顆獼猴桃的人其一個月糞便量比不吃的人多了一倍。這是因爲獼猴桃中含有豐富的膳食纖維,它能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪,適合便祕者食用。
4、鴨梨
鴨梨性涼,有清熱解毒、促進消化、潤腸通便的作用,對那些上火便祕的寶寶非常有用。
5、甘蔗
在中醫中,甘蔗爲脾之果,味甘澀,性平。助脾氣,利大腸,對那些由氣虛引起便祕的寶寶非常適用。
寶寶便祕期間不宜吃的食物
1、糖:糖能減弱胃腸道的蠕動,使病情加重,所以少吃爲宜。
2、柿子:柿子食用後可以減少腸液分泌而發生便祕、習慣性便祕患者不宜食用。
3、高梁、蓮子:高梁及蓮子收澀固腸作用較強,食用後易使病情加重。
4、糯米:食用糯米不易消化,而且易使人生熱,導致大便乾燥、堅硬。
5、蛋白質或鈣質過多的食物:此類食物若攝入過多,則易使大便成鹼性,乾燥而量少,難以排出,所以應減少食用。
寶寶便祕的飲食注意事項
1、適當的給寶寶吃些粗糧、帶皮水果、蔬菜等,刺激腸道,促進胃腸蠕動,增加排便能力。
2、多喝水,少量多次喝水,早晨起牀後適當喝些水,使腸道保持足夠水分,有利於糞便排出。只要有空,一天可以多讓寶寶喝水,方便也健康。
3、多吃含B族維生素豐富的食物,如粗糧,豆類及其製品。不要小看這些食物,它可以有利於寶寶糞便的排出。
4、適當吃些番薯、蘿蔔、洋蔥等產氣食物,促進腸蠕動,利於排便。可用5%稀釋蜂蜜液,或含2%~10%乳糖的米糊,1天2次,每次5~10克。做法十分的簡單,媽媽們在家都可隨手做給寶寶吃,讓寶寶健康排便。
5、可以適當增加含脂肪高的食物,如花生、芝麻、核桃和各類植物油都具有潤腸的效果。也可以吃些香蕉、銀耳等具有通便作用的食物,而且這些食物大都是寶寶喜歡吃的,也不難吃,容易讓寶寶喜愛。
6、日常飲食中儘量讓寶寶的飲食均衡,不要偏食,多吃蔬菜,葷素搭配,既保證了寶寶營養的充足,也保證了寶寶腸道蠕動的正常,飲食的均衡是使寶寶能夠正常排便的重要前提。
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