寶寶食譜:橙味土豆泥,可以促進孩子骨骼發育和孕婦改善便祕
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橙味土豆泥
參考月齡段:6個月+
適合剛添加輔食的寶寶
營養價值
今天我們用土豆和橙子搭配做一款混合泥,不僅口味豐富,而且營養價值也很高。它們含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E和B族維生素,其中維生素C含量非常高,能促進寶寶對鐵的吸收,還能保護牙齦組織的健康,對牙齒造釉器的形成也有很大幫助。
所需食材
土豆200克/橙子100克
工具/準備
蒸鍋、研磨器、料理機
製作/過程
1.土豆去皮、切塊
2.土豆上鍋蒸10分鐘
3.橙子切開,取橙肉
4.橙肉入料理機打橙汁
5.靜置20分鐘,分離橙汁,取橙肉(或用篩子進行過濾、分離)
6.土豆蒸熟,用研磨器壓泥(土豆儘量壓細,口感會好一些)
7.土豆泥與備好的橙肉混合攪拌均勻
8.可用模具壓成喜歡的形狀
形狀可愛 味美鮮香的橙味土豆泥出爐啦~
怎樣判斷寶寶是否吃的夠量?
寶寶每頓飯的胃口都會不一樣,所以辦法根據一個嚴格的量來判斷寶寶是不是吃飽了。如果寶寶身體向後靠在椅子上,把頭從食物的方向轉開,開始玩勺子,或者不願意張嘴再吃一口,就說明寶寶很可能已經吃飽了。有時候寶寶不張嘴是因爲上一口還沒吃完,所以,一定要給寶寶留下足夠的時間來吞嚥。
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