5款蔬菜,促進骨骼發育快速長高!
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
都說春季是寶寶長個兒的最佳季節,很多媽媽會選擇在這個時候給孩子補一些鈣,那除了補鈣,還有什麼食材能幫助寶寶長個兒呢?以下五款讓男寶寶變長腿歐巴,讓女寶變美腿女神的蔬菜,媽媽記牢了!
西蘭花
西蘭花營養豐富,蛋白質、維生素、胡蘿蔔素等身體所需的營養元素含量高,曾被喻爲同類蔬菜中的“皇冠”,維C含量比辣椒還要高出許多,蛋白質含量是西紅柿的三四倍左右,而且是高纖維蔬菜,能幫助孩子腸道蠕動,大大減少便祕的情況!
而西蘭花顏色鮮豔,形態也很漂亮,很容易製作成寶寶喜愛的兒童餐!
南瓜
南瓜營養全面,富含十多種氨基酸、鈣、鐵、鋅等,且類胡蘿蔔素是西瓜的十多倍,豐富的鈷居各類蔬菜首位,能促進骨骼的健康成長髮育。
南瓜除了做菜,還能做出很多花樣,比如南瓜餅、南瓜發糕等等!
扁豆
扁豆富含優質蛋白、鐵、鈣、維生素B、維生素C等,被喻爲“蔬菜中的肉類”。不過扁豆含有皁甙和血球凝集素,如果未煮熟,極有可能引起人體不適,所以,媽媽們在煮扁豆時一定要燜熟,方可食用。
西紅柿
西紅柿的番茄紅素估計是人盡皆知,它還含有二十多類多種多樣的胡蘿蔔素,富含的維生素A促進骨骼成長,有“神奇的菜中之果”美喻,生吃補維C,熟吃抗氧化。
西紅柿中含有的有機酸,能幫助消化、調節胃腸功能。
不過要注意的是,選購西紅柿時不要選未熟的青的。著名的西紅柿炒蛋估計更是人人拿手啦。身體適宜的話,西紅柿拌糖也很可口哦(夏季解暑的上品啊,但給寶寶吃,糖可不能放多,少量即可!)
胡蘿蔔
α-胡蘿蔔素含量最高的當屬胡蘿蔔,蛋白質、維生素A、維生素B、維生素C等等營養物質多到數不清,總之,營養極高。
很多小朋友都不愛吃胡蘿蔔,可以用講繪本,講童話故事等方式引導孩子!
不過,長高可不僅僅就這幾樣蔬菜就可以滿足,只是這些當屬於蔬菜中的精英,家長可以好好的發揮廚藝水平,只有讓孩子營養均衡,才能提高免疫力、消化能力好、有食慾,身體各方面所需的營養成份得以補充,才能長高,對不?
要助孩子長高,還得從運動、睡眠、飲食習慣等方面同步進行!
寶寶秋季適合多吃什麼食物 吃板栗能促進骨骼和大腦發育
韭菜炒雞蛋 清香撲鼻,多吃能提高免疫力促進孩子生長髮育
促進寶寶骨骼成長的輔食
爲了促進孩子快速長高,寶寶吃什麼補鈣?
【骨骺線閉合】骨骼線閉合後還能再長高嗎 骨骼線閉合後長高的方法
讓孩子多吃蔬菜長高嗎?5種有助於孩子長高的蔬菜!
怎樣促進寶寶骨骼健康 如何維護孩子骨骼健康
寶寶爬坐交替能有效促進骨骼生長
綠葉蔬菜真能幫你強健骨骼嗎
能讓孩子長得高 促進發育頭腦聰明的一道菜。
什麼促進骨骼發育
莧菜銀魚糙米粥,利於寶寶骨骼發育!
孩子吃哪些菜促進生長髮育
【骨骼發育到多少歲】女生骨骼發育到多少歲 男人骨骼發育到多少歲
香菇雞肉藜麥粥的做法 促進寶寶快速發育
寶寶長個子的關鍵期,做好這幾點利於骨骼發育!
這樣搭配煮粥,促進寶寶骨骼生長
寶寶食譜:橙味土豆泥,可以促進孩子骨骼發育和孕婦改善便祕
哪些行爲會影響孩子骨骼發育 這5種行爲會影響孩子骨骼發育
促進骨骼發育 選擇Pom'Potes法優樂兒童常溫酸奶