寶寶補鈣食譜 促進骨骼發育
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對於斷奶的寶寶來說,選擇好的主食來代替奶製品是非常重要的。如何將寶寶的菜餚製作的既美味又可口呢?如何在他們的膳食中加入鈣質呢?
兒童補鈣,對於家長來說也是耳熟能詳,寶寶如何補鈣,是很多爸媽都十分關注的問題,寶寶每天都在成長,到底怎樣補鈣能夠達到寶寶的發育要求?特地爲寶寶們精心挑選了兩款適合他們食用的菜餚。既美味可口有營養豐富。
寶寶補鈣食譜一、魚菜米糊
原料:米粉(或乳兒糕),魚肉和青菜各15-25克,食鹽少許。
做法:
1、將米粉酌加清水浸軟,攪爲糊,入鍋,旺火燒沸約8分鐘。
2、將青菜、魚肉洗淨後,分別剁泥共入鍋中,續煮至魚肉熟透,調味後即成。
補鈣奧祕:魚肉中富含鈣,不僅能夠促進寶貝長個子,爲骨骼發育添磚加瓦,還可促進腦發育,滿足身體對多種營養素的需求,不妨經常給4個月以上的寶貝做一些吃。
寶寶補鈣食譜二、草菇豆腐
原料:草菇 50g, 北豆腐60g, 鮮豌豆 30g, 水澱粉15ml, 醬油5ml, 油2 湯匙, 鹽1g
做法:
1、 將草菇洗淨,對半切開;豌豆洗淨,煮熟;豆腐切片,備用。
2、 中火加熱鍋中的1 湯匙油,將豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色,盛出。
3、 再起鍋,加熱餘下的1 湯匙油,倒入草菇翻炒,加入2 湯匙水,加熱23分鐘至草菇成熟,再加入豆腐及豌豆,放醬油和鹽調味,用水澱粉勾芡,燒開即成。
補鈣奧妙:食用菌類能幫助提高人體免疫力,豆腐和豌豆營養豐富,是秋季理想的食品。
寶寶正是骨骼韌帶發育的黃金時期,此時就應該給他們多補充鈣質。
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