香菇雞肉藜麥粥的做法 促進寶寶快速發育
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寶媽知道香菇雞肉藜麥粥怎麼做嗎?今天給寶媽推薦一款粥——香菇雞肉藜麥粥,補鈣、補鐵、補鋅,還促進寶寶快速發育。
香菇雞肉藜麥粥
材 料
香菇、雞肉
藜麥、大米
做 法
1.將藜麥、大米熬成粥(也可以加一些其他的穀類,豆類)。
2.雞肉切小丁。
3.香菇去蒂,切小塊。
4.熱鍋涼油,將雞肉和香菇煸炒香。
5.將炒好的香菇雞肉放進粥裏,開火,讓粥再次滾開即可。
營養價值
香菇和雞肉都是蛋白質擔當,穀類又是蛋白質的主要來源,這碗香噴噴的粥,集合了植物和動物蛋白,吸收更好。藜麥是穀物中出衆的一員,含有蛋白質,鈣、鐵、鋅等礦物質,對寶寶成長髮育很好。
小 貼 士
香菇雞肉藜麥粥適合 12個月 以上的孩子。
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