寶寶睡眠倒退怎麼回事

寶寶睡眠倒退怎麼回事？寶寶不睡覺就是缺鈣嗎？都說爲母則剛，要好媽來說，其實遠不止如此。不只是剛，媽媽們一個個都剛成了“國寶”，黑眼圈快掉到下巴上了，誰還不是個大熊貓咋的？面對怎麼哄也不睡，睡了還總醒，又哭又鬧還煩躁，懷裏鬧覺的寶寶該怎麼辦？

怎麼說呢？

如果娃一開始夜裏就鬧，時間長了，雖然焦心，但也習慣了；可是平時夜裏安安心心睡覺的小寶寶突然開始鬧覺，那可纔是最鬧心的！

“好媽好媽，我家娃8個月了，原來夜裏只喝一次奶，最近無緣無故變得夜醒頻繁，一個小時醒一次，咿咿呀呀各種鬧，白天的作息規律也打亂了，是怎麼回事？”

“我家也差不多，原來都睡得好好的，這一段兒突然就夜裏鬧開了？咋回事啊？”

一些平時睡眠不錯的寶寶，突然在某一段時間內頻繁醒來；經過檢查後卻沒有找到任何病因。其實，這是一種正常的現象，醫學上稱爲嬰幼兒睡眠倒退（Baby and Toddler Sleep Regressions）。

把不少寶寶從“小天使”變成“小惡魔”的罪魁禍首正是它！睡眠倒退到底是個啥，今天好媽就跟大家一起聊一聊~

什麼是睡眠倒退？

理論上來說，小嬰兒的夜間睡眠，應該是向着越來越好的趨勢發展，月子裏兩三個小時就要醒一次，3個月就會變成四五個小時，6個月就能一口氣睡六七個小時，9個月就睡整覺了。

當然，這純屬理論，睡渣娃會一直保持一宿醒六七次的頻率，睡神娃可能2個月就睡了整覺，但是大多數的寶寶，會遵循着“越睡越長”這樣的規律，在6-9個月之間結束夜醒，一口氣睡10個小時以上。

而睡眠倒退，顧名思義，就是寶寶逆規律而動，睡眠突然變差的情況。

本來醒一次，突然變醒三次了，本來睡整覺了，突然又夜裏開始哭，本來可以自己睡，突然入睡又開始要人哄，等等。

其實這很好理解，大人還有個失眠的時候呢，寶寶白天遭遇了一些事，或者身體發生變化，也會影響到夜間睡眠。

睡眠倒退通常是有原因的，但孩子還小，這些原因沒辦法告訴我們，只好用哭的來表達了。

睡眠倒退並非無緣無故出現，很多時候並非是因爲父母做錯了什麼，它往往與寶寶特定時期的生理和心理髮展相關。

睡眠倒退具體是由什麼原因引起的，會在哪些時間出現呢？

大運動發展

大運動是指神經對大肌肉羣的控制活動，如俯趴、翻身、爬行、行走、跑跳等。

每一次大運動的發展，都是寶寶習得一個新技能的“升級”過程。

當你發現自己突然會飛了，也會興奮得睡不着吧。

剛解鎖翻身，坐起來，扶站，走路這些技能的寶寶也有同樣感受，睡覺已經禁錮不住他那想要上天的渴望了，經常是迷迷糊糊的就練習技能，然後把自己折騰醒。

說實話，手腳這麼不受控制，寶寶自己也很煩。

尤其是第一個解鎖技能，翻身，是最討厭的，經常翻過來又翻不回去，一宿需要幫他翻回來N次。

這種情況其實不會持續太長時間，一般兩週所有，寶寶熟悉這個技能之後，就會習以爲常，重新睡得踏實了，只不過睡覺的姿勢越來越奇怪——

3-4個月：睡覺過程中總是不停地閉着眼睛練習翻身，翻過去之後頭擡得高高的把自己弄醒了；

5-6個月或者8-9個月時：寶寶總是睡着睡着就撅起小屁股使勁往前挪，或者乾脆閉着眼睛滿牀爬；

10-13個月：寶寶晚上睡覺可能會突然扶着牀欄站起來把爸爸媽媽嚇一跳；

14-15個月：寶寶開始走路了，晚上卻一直翻滾睡不安穩。以上種種，都是大運動發展引起寶寶睡眠倒退的表現。

睡眠模式的轉變

寶寶出生之後，他們的睡眠大致分爲快速眼動睡眠（活躍睡眠）和非快速眼動睡眠（靜止睡眠），兩個睡眠階段交替進行。

在寶寶4個月的時候，非快速眼動睡眠會細分爲深睡眠和淺睡眠，這意味着睡眠過程中的交替點更多了。

在不同睡眠階段切換的過程中，寶寶的神經和感官會變得警覺，更容易受到外界干擾；一些感官敏感的寶寶可能會在每個交替點都醒來，又因爲自我安撫能力不足而無法重新入睡。

分離焦慮

嬰兒通常在7、8個月時出現分離焦慮，在10—18個月時達到頂峯。

寶寶意識到自己和媽媽（或者其他帶養人）是獨立的個體，媽媽是有可能離開的，不一定時時刻刻陪在自己身邊，這讓他們感覺到焦慮。

處在分離焦慮期的寶寶白天巴不得像樹熊一樣一直黏在媽媽身上，晚上則會頻繁醒來喝奶或者尋求媽媽的安撫，以此確定媽媽對自己的愛。

另外，長牙等因素也會導致寶寶出現睡眠倒退。

先用低級的安撫方式，實在不行再用高級的

睡眠倒退期的寶寶，確實需要安撫，但是媽媽們儘量還是避免用奶睡和搖晃這種最高級別的安撫方式；

可以試着先和寶寶說話，唱歌，拍拍寶寶，實在不行也可以抱起來哄哄，平靜了再放下，哪怕去陪睡呢，低級的安撫方式都折騰一遍再說，千萬不要娃一醒就塞奶就抱起來搖，避免過於高級的安撫方式讓寶寶形成依賴。

延遲滿足是關鍵

除非你確定你的寶寶真的很害怕，或者身體真的很難受，最好不要在寶寶醒來哭的時候立即做出反應，可以先等1-3分鐘，進行觀察，排除是否是因爲疾病導致，再進行安撫。

有些寶寶醒來哭其實有點迷迷糊糊的，很可能發泄一下情緒又睡回去了，過於及時的反應和安撫，也會讓剝奪他們自我安撫的機會哦！

尤其是翻身翻不回去那種，如果家長總把孩子翻回來，寶寶就總學不會適應這件事，可以先稍等，仔細觀察避免危險後再幫他，慢慢的他就能夠適應翻過來的感覺，夜裏翻過去也不會覺得難受了。

寶寶睡幾個好覺並不難，難的是一直睡好覺，就算是睡眠訓練，也不是一勞永逸，寶寶的自我安撫能力時間長不用也會退化，要多多鍛鍊纔不會喪失。

睡眠倒退期的寶寶確實需要關愛，還是要多抱抱多哄哄的，但是也同樣要相信他們的能力，如果覺得寶寶已經比較適應新環境，身體比較舒服了，還是要勇敢的讓娃挑戰一下。