孕期失眠是怎麼引起的?
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據統計中國人平均睡眠時間不足6.5小時,有三億中國人失眠,孕媽更是因爲懷孕,激素改變等原因成爲失眠人羣的重災區。
原標題:孕期失眠是怎麼引起的?
對於懷孕的媽媽們來說,孕期的糟心事兒數不勝數,更糟心的是晚上居然還睡不着。
據統計中國人平均睡眠時間不足6.5小時,有三億中國人失眠,孕媽更是因爲懷孕,激素改變等原因成爲失眠人羣的重災區。
今天香港萬利分子檢驗中心就帶你來了解下關於孕期失眠的問題。
孕期失眠的原因激素變化
懷孕後,孕媽體內的雌激素開始混亂。此時孕媽會因時常需要擔心胎兒的安全問題,而變得比較焦慮。長期下來,孕媽就會出現心情抑鬱等情況,最後導致失眠。
睡姿不對
隨着腹中寶寶的成長,胎兒的重量壓迫到孕媽的大靜脈,阻礙了血液從小腿部流回到心臟,使得孕媽在睡覺時找不到一個舒服的姿勢。
孕期反應
隨着胎兒的逐漸發育,子宮會慢慢壓迫着媽媽的膀胱,導致孕媽上廁所的次數增加,從而嚴重影響孕婦的睡眠質量。而且在懷孕後,孕媽還會因鈣質流失導致頻繁抽筋的狀況,大部分抽筋都會出現在孕婦睡眠的時間,這同樣會降低孕媽的睡眠質量。
失眠的危害失眠對孕媽的影響
初孕媽媽由於對妊娠的不安和對分娩的恐懼,往往感到心理負擔,加上孕期反應等諸多因素綜合在一起,會使孕媽們精神緊張、情緒焦慮,導致難以入睡。
這種情況若得不到及時解決,隨着失眠時間的延長,不僅會使孕媽內分泌失調、抵抗力下降和加重不良情緒,久而久之,必定會間接影響到胎兒的健康。
失眠對胎兒的影響
對於胎兒來說,孕媽短期的失眠不會對其造成不良影響,但如果長期處於失眠狀態,孕媽的食慾和精神都會受到影響。
此時孕媽如果沒有汲取到足夠的營養,胎兒就會出現由於營養不良而導致的發育遲緩等現象,甚至還出會導致胎兒流產的情況。
孕媽如長期失眠,且無法通過自身的調整來緩解症狀時,就需要及時就醫治療,以免影響孕媽和寶寶的健康。
沒有經歷過孕期失眠的過程,無法理解孕媽的痛苦。
但在應對孕期各種困難時,不僅需要孕媽的配合,更重要的是丈夫的陪伴、家人的呵護和定期規律的產前檢測來呵護母子的健康。
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