孕婦失眠會引起宮縮嗎
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孕婦失眠本身是不會引起宮縮的,若是孕婦失眠時出現了宮縮現象,這可能太緊張、暴躁等不穩定的情緒所致,跟失眠沒關係。這樣的孕媽媽應學會調理和釋放情緒,心情平穩了也有助於睡眠。
孕婦失眠有什麼影響對胎兒的影響:
1、晚上經常失眠白天精神就不好,也吃不好,而孕婦吃不好營養攝入不夠,胎兒也無法吸收到充足的營養,容易發育遲緩,出現體型瘦小的情況。
2、失眠嚴重的孕婦對免疫系統也有影響,有些甚至可能因此而導致流產。
3、孕婦經常失眠也會導致胎兒生物鐘紊亂,這樣的寶寶出生後可能出現白天睡覺晚上就興奮的情況,會更難帶。
對自身的影響:
1、孕婦晚上失眠睡的不夠,白天精神就不好,容易發睏,腦袋裏也都是濛濛的,可能會在工作中被批評或引發意外問題。
2、長時間失眠情緒也會不好,容易焦慮不安,若是沒能及時解決,就可能影響到身體抵抗力,導致身體素質下降。孕早期時情緒過度焦慮還可能對腹中胎兒健康造成危害,出現胎兒畸形的情況。
孕婦失眠怎麼緩解1、心情不好,有很大壓力的應多與家人和朋友溝通,減輕心理負擔,以平和的心態入睡。
2、晚飯後適當的運動,睡前熱水泡腳等,也都有改善睡眠的效果。
3、睡前一小時左右喝杯熱牛奶,有安神助眠的作用。
4、睡前調節好屋內的光線與溫度,營造最適合睡覺的環境,有必要的還應使用眼罩或耳塞。
5、睡不着的可以看一些枯燥無聊的書籍或聽一些舒緩的音樂。
6、若經過上述方法失眠都沒得到改善,還越來越嚴重了,則應就醫服用藥物治療。
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