寶寶便祕,吃點香蕉就好了嗎?未熟透的香蕉反而會加重便祕
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如果你去寶媽羣裏問:“寶寶便祕了,吃點什麼能緩解?”相信很多寶媽都會回答“香蕉”。確實,在我們的印象中,便祕吃點香蕉就好了,但真的是這樣嗎?
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1、香蕉真的能治便祕?
我家寶寶在添加輔食兩個月後,也有過兩次將近一週沒有大便的經歷,當時,我也是根據經驗,覺得香蕉能夠通便,於是每天給寶寶吃兩頓香蕉泥,但情況並沒有得到好轉,最後不得不動用大招——用肥皂條刺激肛門,才讓寶寶肚子裏攢了一週的便便拉出來。
後來,我便開始懷疑香蕉是否真的能緩解寶寶的便祕,於是又查了一些相關的資料,這才發現,原來並不是所有的香蕉都能治便祕。
2、未熟透的香蕉反而會加重便祕
如果你吃過青香蕉,一定會覺得它的口感很澀,這種口感很澀的東西就是香蕉中的鞣酸,它能對人體的消化道起到收斂作用,抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動,從而導致便祕加劇,而且,青香蕉中含的澱粉和果膠含量也比較高,也會加重便祕。
由於熟透的香蕉不便於長途運輸,因此香蕉在剛採摘下來時,大都只有六七成熟,即使我們買到的香蕉是通體金黃,看起來成熟了,但實際上裏面的鞣酸含量仍然較多。
別看這香蕉已經金黃,實際上並未熟透
其實,只有那種表皮上開始長小黑點的香蕉,纔是真正熟透的香蕉,這樣的香蕉才能起到一定的通便作用。
3、不建議寶寶便祕時食用香蕉通便
香蕉性寒涼,而嬰幼兒大都脾胃虛弱,不宜吃太多寒涼的食物,如果爲了追求通便效果而食用香蕉過多的話,不但治不好便祕,還可能加重症狀。
事實上,如果寶寶已經便祕,此時額外補充纖維素並沒有作用,最重要的是在平時的飲食中注意纖維素的攝入,像西藍花、豌豆、西梅、李子等食物,都是汗纖維素比較高的果蔬,平時可以適量給寶寶食用,預防便祕。
因此,家長不要聽說“香蕉能治便祕”就給已經便祕的寶寶吃太多香蕉,更不要給寶寶吃未熟透的香蕉。如果寶寶已經便祕,可以嘗試着按順時針的方向給寶寶輕揉腹部,促進寶寶腸胃蠕動,從而緩解便祕。
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