【孕婦便祕吃香蕉管用嗎】懷孕便祕吃香蕉可以嗎
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孕婦便祕吃香蕉是有用的。
香蕉味甘性寒,且富含膳食纖維,孕婦食用後可刺激腸胃蠕動,幫助排便,有效防治便祕和預防痔瘡。所以,孕婦便祕吃香蕉是有用的。但要注意一定要是熟透的香蕉才行。
孕婦便祕吃香蕉注意事項1、吃熟透的香蕉
只有熟透的香蕉纔可緩解便祕,促進通便,便祕的準媽媽一定要記住這點。要是吃了沒有熟透的香蕉反而會加重便祕,因爲它通常含有鞣酸,會有阻礙消化,抑制胃腸正常蠕動的作用,從而加重便祕。
2、注意吃香蕉的時間
孕婦不可空腹吃香蕉,建議最好在上午10點或下午3點吃香蕉,這樣可有效吸收其營養,促進新陳代謝,還可爲機體補充能量,消除疲勞,改善孕婦嗜睡乏力現象。
3、吃香蕉要適量
吃香蕉雖然對便祕有一定的效果,但準媽媽也不能過量食用,一天一到兩根即可。因爲香蕉性寒涼,孕婦不宜多吃這類食物,另外香蕉含糖量也不低,孕婦吃多了會導致血糖升高,容易患妊娠糖尿病。
4、脾胃虛寒的孕婦不能吃香蕉。
孕婦吃香蕉除了可緩解便祕外,還有如下好處:
1、香蕉含豐富的葉酸,孕期食用可幫助孕婦補充葉酸,避免胎兒因葉酸缺乏而出現神經管畸形。
2、香蕉內含有豐富的鉀,可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外,起到控制血壓的作用,是預防妊娠高血壓的良好食物。
3、香蕉中還含有一種抗潰瘍化合物,它可以使胃酸降低,緩和胃酸對胃粘膜的刺激,預防胃潰瘍等胃部疾病的發生,準媽媽可以吃些香蕉來保護胃部。
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