冬季小孩吃什麼魚提高抵抗力
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鯽魚可開胃健脾、利水消腫、滋養通乳、清熱解毒。
感冒發熱期間不宜多食鯽魚,陽虛體質和有內熱症狀的人也不能食用。
小黃魚黃魚有和胃止血、益腎補虛、健脾開胃、安神止痢、益氣填精之功效。
對貧血、失眠、頭暈、食慾不振及婦女產後體虛有良好療效。
草魚草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用。
對於身體瘦弱、食慾不振的人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。
帶魚帶魚是一種常見的魚類,能夠很好的滋補體內五臟六腑,對於一些脾胃虛弱的患者具有很好的調養、保健作用。
鱸魚
中醫認爲鱸魚性溫味甘,有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。
冬天,鱸魚肥腴可人,肉白如雪,魚肉細膩,是最好的品鱸魚季節。
冬季吃魚的好處1、魚肉營養價值高。魚肉蛋白質含量高達18%左右,且屬於優質蛋白,人體吸收率高,其氨基酸含量也十分豐富和全面,包括人體必需的二十多種氨基酸。
2、魚肉具有益智、健腦等作用。魚肉脂肪絕大多數是不飽和脂肪酸,它有助於減少大腦的炎症,保護大腦的血液供應。
3、多吃魚可減少患心臟病的危急性。可以降低血液的粘稠度,防範心肌梗塞和中風,還可以降低體內甘油三脂的水平。
4、多食魚肉還有助於保護視力,多吃魚可以防範隨年齡增長所發生的視網膜黃斑退化。
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