秋冬季如何提高寶寶的抵抗力?這五道食療或許能幫你
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孩子抵抗力弱,難免生病,可吃藥苦,打針痛,還都有副作用。今天來給大家幾道食譜,讓孩子吃着美味,治好疾病,提高抵抗力。
孩子抵抗力弱,難免生病,可吃藥苦,打針痛,還都有副作用。
今天來給大家幾道食譜,讓孩子吃着美味,治好疾病,提高抵抗力。
症狀:
噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉
南瓜枸杞小米粥
材料:南瓜150g、 枸杞10g、 小米100g
功效:健脾養胃
做法:小米洗淨,南瓜去皮去籽切小塊,枸杞洗淨。小米放入鍋中,加入適量清水,大火煮沸後,加入南瓜以小火熬煮20分鐘,隨時攪拌,以防粘底。最後加入枸杞,續煮10分鐘後,調味即可。
蘋果與櫻桃
蘋果酸甜可口,營養豐富,被稱爲水果之王。蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質,在增加體力和抗病能力,同時還因含有鞣酸,能吸附毒素並具有收斂作用,適用於中氣不足,虛寒腹瀉小兒食用。注意,家裏有小兒腹瀉的,需要把蘋果放入沸水中煮幾分鐘,才能起到治療腹瀉的作用
櫻桃不僅顏色豔麗,而且味道甘美、營養豐富。它既含碳水化合物、蛋白質,也含有鈣、磷、鐵和多種維生素,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。同時,它具有調中益氣,健脾和胃的功效,適用於脾胃虛寒 、便溏腹瀉小兒食用。
症狀:
眼睛乾澀、疼痛、視物模糊
枸杞菊花粥
功效:益肝腎明目、增強免疫力。
食材:枸杞子15克,白菊花4克,糯米150克。
製法:將枸杞子、白菊花切碎與糯米一同加水,30分鐘後再用文火煮製成粥。早晚分食 。
香蕉和橘子
香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。所以,美眉要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養,改善視力,並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
金橘果皮的營養價值令人吃驚,80%的維生素C都儲存在果皮中,不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等,營養價值在柑橘果類中名列前茅。
症狀:
乏力咳嗽、易疲倦、無精神
棗仁桂圓湯
功效:補氣養血、安神養心,治失眠、健忘。
食材:蓮子、桂圓、酸棗仁、百合、熟薏仁各10克。
製法:將藥材先用溫水浸泡半小時,備用瘦肉開水燙一下,然後和藥材一起入燉盅,加適量清水和兩三片生薑。
蜜棗甘草湯
功效:補中益氣、潤肺止咳。
食材:蜜棗8枚,生甘草6克。
製法:將蜜棗、生甘草加清水兩碗,煎至一碗,去渣即可。可以做飲料服用,每日兩次。
症狀:
鼻炎
黃花魚頭湯
功效:扶正祛邪,通竅消炎的功效,適用於體虛易復發慢性萎縮性鼻炎者。
食材:鱅魚(又稱胖頭魚)頭100g,大棗15g,黃花菜15g,白芷8g,蒼耳子6g,白朮8g,生薑、油、佐料各適量。
製法:將魚頭洗淨,於鍋內放油加熱後把魚頭兩面稍煎一下,取出備用。將魚頭、大棗(去核)、黃花菜、白朮、蒼耳子、白芷、生薑等放入砂鍋中,加水500ml,以文火燉煮2小時即可。棄藥渣,飲湯,食肉。此爲1日量,分2次食用。
神仙粥
功效: 緩解脾胃虛寒, 緩解尿頻症狀,抗菌防病治療鼻炎 ,開胃健脾
食材:糯米50克,蔥1段,姜5片,米醋50升
製法:
1.糯米淘淨,薑片切末,蔥白切成3釐米長的段。
2.糯米、生薑末放進鍋中,加水一同煮沸。
3.再放進蔥白段繼續煮,快熟時,調入米醋稍煮即成。
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