夏末秋初流感季,怎麼做能提高抵抗力?!
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最近天氣轉涼,加上陰雨天較多,流感頗有爆發的趨勢,小編周圍就有好多朋友中招,當然,小編也沒能倖免。那麼,提高抵抗力該怎麼做呢?
最近天氣轉涼,加上陰雨天較多,流感頗有爆發的趨勢,小編周圍就有好多朋友中招,當然,小編也沒能倖免。所以說,盆友們一定要積極防流感,當然第一件事是要提高抵抗力!那麼,提高抵抗力該怎麼做呢?
初秋慢運動
我們常說要保持運動,但是運動強度要隨季節變化而變化,秋季運動不宜太劇烈,劇烈運動往往伴隨大汗淋漓,初秋風涼,出汗以後秋風一吹非常容易導致感冒,反而不利於提高抵抗力了。所以,秋季運動宜和緩,比如慢跑、瑜伽、太極等節湊緩和的運動。
加衣脫衣要及時
我們總說春捂秋凍,但是秋凍也別對自己太狠,秋季早晚涼,出門最好帶個外套,尤其整天呆在中央空調房裏的上班族,熱了就脫掉,冷了再穿上,千萬別冷着硬撐。
多喝熱水沒毛病
網上各種段子調侃多喝熱水,好像多喝熱水是多麼敷衍的一句話,但是其實多喝熱水這件事兒真是沒毛病!多喝熱水能夠促進我們機體的代謝,而且多喝水保持咽喉部粘膜的溼潤還能防止咽喉部受病菌侵襲。所以說,多喝熱水真的是好貼心的一句叮囑呢!
天氣轉涼真的要多多注意身體哦!尤其最近流感比較猖獗,人多、空氣不流通的地方儘量少去,居室或者是辦公室都儘量多通風,有感冒症狀提早用藥控制。
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