冬季增強寶寶抵抗力吃什麼好
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冬季增強寶寶抵抗力需要吃什麼食物?寶寶冬季常吃什麼食物有助於提高免疫力?冬季天氣寒冷,寶寶身體弱,抵抗力差容易生病怎麼辦?
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俗話說,藥補不如食補,增強寶寶抵抗力,好好冬季都給寶寶吃這些食物,成本低用處大,寶寶常吃不得病,好媽媽都知道!
增強寶寶抵抗力,主要就是給孩子補充維生素C和維生素D。維生素C的好處在於能提高身體免疫系統的功能,降低感冒發病率。維生素D的重要作用就是預防季節性的感染,包括普通感冒和流感。
兩大補充維生素C的食物:
冬季寶寶不生病,增強抵抗力的六大食物之一:西蘭花
西蘭花號稱蔬菜界的維生素C之王,建議涼拌或是涮鍋能夠不破壞其維生素C含量。
冬季寶寶不生病,增強抵抗力的六大食物之二:獼猴桃
獼猴桃號稱水果界的維生素C之王,每日建議兩個。
5大補充維生素D的食物:
冬季寶寶不生病,增強抵抗力的六大食物之三:魚肝油、三文魚、鯖魚、金槍魚、沙丁魚、原料奶、魚子醬、蘑菇
冬季寶寶不生病,增強抵抗力的六大食物之四:薯類食品
薯類食品包括紅薯、山藥、土豆等,不僅可以幫助寶寶提高抵抗力,還能減少寶寶便祕情況。
冬季寶寶不生病,增強抵抗力的六大食物之五:堅果
寶寶沒有食慾時,可以讓他們吃點堅果,不僅開胃,還能吸收其中的硒元素,可以幫助消滅病毒,讓感冒遠離孩子。(硒元素是人體免疫力的守護神)
冬季寶寶不生病,增強抵抗力的六大食物之六:燕麥
燕麥不僅營養豐富,含有提升孩子免疫系統所需要的元素,幫助寶寶遠離感冒病毒的傷害;還是健腦食品。
冬季寶寶不生病,增強抵抗力的六大食物之七:雞蛋
雞蛋的營養容易吸收,還促進細胞的再生,增強機體新陳代謝和免疫功能,有利於寶寶健康發育。
媽媽提升寶寶抵抗力小心進入這些誤區:
1、靠藥物增加寶寶抵抗力
俗話說,是藥三分毒。靠藥物增強孩子抵抗力,將抑制寶寶自身免疫力的提升。食補終究不如藥補,建立媽媽還是多給孩子食補的好!
2、對孩子嬌生慣養
父母對孩子太過溺愛,孩子不能過得到良好的鍛鍊,因此,很多孩子的弱不禁風是從小形成的。
3、抵抗力也不是越強越好
凡事都是過猶不及,孩子抵抗力也不是越強越好,讓寶寶身體的免疫力處於一個平衡狀態,纔是最好的選擇,否則,將導致寶寶產生免疫性的疾病,如重症肝炎。
4、孩子一生病,就打針吃藥
孩子是爸媽的心頭肉,當孩子一出問題,就帶去醫院打針吃藥,過多的給孩子使用抗生素來治病,將導致孩子自身的免疫系統下降,最終的結果只能是孩子身體越來越差。
溫馨提示:
除了給孩子藥補之外,最好的還是要讓孩子加強身體鍛鍊;冬季可以多喝白開水;合理添衣,春捂秋凍。
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