【孕婦提高抵抗力吃什麼好】孕婦吃什麼提高抵抗力
本文已影響5.61K人
本文已影響5.61K人
蛋白質作爲免疫系統防禦功能的物質基礎是人體不可或缺的。若人體缺乏蛋白質,自身的抗力以及免疫細胞的活力就可能下降,自身抵抗能力就會變弱,容易生病。所以,準媽媽應補充足夠的蛋白質。
推薦食物:奶製品、豆製品、蛋類、牛羊豬等牲畜的肉等。
含維生素豐富的食物不同種類的維生素能夠保證孕婦不同的生理功能的正常運轉,能夠提高孕婦自身的免疫功能。所以含維生素豐富的食物,孕期準媽媽也應多吃。
推薦食物:新鮮的蔬菜和水果,動物肝臟、魚肝油等適量食用可補充維生素A,堅果類可補充維生素B1。肉類含豐富的維生素B12,和蔬菜搭配烹飪營養更佳。
含鈣和鐵豐富的食物在孕期,鈣元素利於胎兒的骨骼發育,也利於孕婦的免疫系統。而鐵元素能夠緩解孕婦的貧血問題,防止孕婦在懷孕期間出現頭暈的情況。都是孕期不可少的營養。
推薦食物:牛奶、豆製品、蝦皮等含有豐富的鈣質,紅棗、木耳、豬肝、雞蛋黃等含有很好的補血效果。
提醒:除了鈣、鐵這兩種微量元素外,準媽媽還需注意鋅、碘等的補充。
健康小貼士準媽媽提高身體抵抗力的飲食,除了多吃上述的三類食物外,最重要的就是營養搭配均衡,不挑食偏食,這樣纔不會出現缺少某些營養素的情況,身體也就更健康了。
【怎樣增強早產兒抵抗力】如可增強早產兒抵抗力 怎樣提高早產兒抵抗力
秋季怎麼提高孩子的抵抗力
木耳隔一兩週吃一次,抗病毒、防便祕,還能提高抵抗力
提高孕媽咪抵抗力 食譜來幫助
寶寶抵抗力差怎麼辦?寶寶吃什麼能提高免疫力?
寶寶總生病怎麼提高抵抗力 經常生病的寶寶如何提高免疫力
這3種水果煮着吃 孩子少生病 提高抵抗力!
寶寶抵抗力低下的5大表現,應該如何提升抵抗力?
寶寶吃秋慄提高抵抗力
嬰兒抵抗力怎麼獲得及提高
寶寶抵抗力差,感冒不斷容易生病,提高寶寶抵抗力刻不容緩!
十大提高免疫力食物 不用吃營養補充品也可以增強抵抗力
2018年冬季寶寶吃什麼提高抵抗力
【小妙招幫助寶寶提高免疫力】寶寶如何提高抵抗力
寶寶抵抗力差吃什麼會增強抵抗力
小孩增強抵抗力吃什麼 小孩提高抵抗力吃什麼
孩子抵抗力差怎麼提高免疫力
【孕婦怎麼增強抵抗力】孕婦怎樣增強抵抗力
備孕吃什麼提高抵抗力
【小妙招幫助寶寶提高免疫力】寶寶如何提高抵抗力 寶寶如何提高免疫力