哪些兒童食品要儘量少吃 這4種食物需引起家長注意
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父母們總是很樂意在孩子身上花錢,希望能把最好的全部都給孩子,尤其是在吃的方面好不吝嗇。很多生產商就是抓住家長的此心理,把食品製作成兒童專用食品,如兒童酸奶、兒童醬油或兒童奶酪等,受到很多家長青睞,認爲這種食物更健康更營養。
父母們總是很樂意在孩子身上花錢,希望能把最好的全部都給孩子,尤其是在吃的方面好不吝嗇。很多生產商就是抓住家長的此心理,把食品製作成兒童專用食品,如兒童酸奶、兒童醬油或兒童奶酪等,受到很多家長青睞,認爲這種食物更健康更營養。其實不然,做家長沒有好好甄別,不僅浪費金錢,而且影響孩子身體健康。
哪些兒童食品儘量不要吃?
1、兒童醬油
大家都知道兒童不能吃鹽,但現在市面上出現一種低鹽低鈉的兒童醬油,其實並沒有宣稱的那麼好。兒童不能吃鹽是爲了控制鈉攝入,醬油中的鈉並不比鹽中的含量少。每10升醬油中的鈉含量小於12毫克才能真正成爲低鈉低鹽的,國家根本沒有兒童醬油的相關產品標準,其實都是商家的噱頭。一歲以內的孩子不能加任何調味品,如鹽、糖和醬油。一歲以上的孩子不能吃太多鹽;食品中的鈉已經滿足孩子生長髮育需求;兩歲以上的孩子可以跟大人一起吃飯,但要注意飲食清淡。
2、兒童酸奶
市場上的兒童酸奶琳琅滿目,各種品牌,各種味道的都有,簡直讓小朋友聽不下來。但萬萬不能選乳飲料,其中有大量糖類,會增加患上齲齒以及肥胖症風險。家長給孩子購買酸奶時要看一看成分表,凡是含有白砂糖乳糖、半乳糖、蔗糖和麥芽糖,還有含葡萄糖、蜂蜜以及濃縮果汁的都不能買。另外也要仔細看一看其添加劑,添加劑越少越好。購買酸奶時配料表的第1位需是生牛乳,並不是脫脂乳粉或復原乳等。國家標準純酸奶蛋白質含量每100克不能少於2.9克,儘量選擇無糖或少糖的添加劑,越少越好。
3、兒童奶酪
有很多小朋友喜歡吃兒童奶酪,其中的含鈣量遠遠超過牛奶。一歲左右的孩子可少量的嘗試奶酪,雖然奶酪中含鈣量比較高,但孩子的鈣攝入不能完全依靠奶酪,每天吃20~30克即可。因爲兒童奶酪中含有大量飽和脂肪酸,易引起身體肥胖。不要給孩子購買再製乾酪,這是以天然奶酪爲基礎,經過二次加工,然後加入食用香精、乳化劑和防腐劑製作而成的,雖然口味很好,但添加劑有很多。需選擇天然的奶酪,其主要成分是羊乳和牛乳,還要注意是高鈣低鈉的,配料表越短越好。
4、兒童果汁
一部分小寶寶不喜歡吃水果,因此家長會給孩子製作各種果汁喝。但果汁根本不能給一歲以下的孩子提供營養價值,反而會增加患上齲齒和肥胖症風險。一歲以上的孩子也不能喝太多果汁,其提供的營養價值遠遠不如新鮮蔬菜水果。即使自己鮮榨的果汁也不能喝太多,因爲含糖量高且膳食纖維流失。市面上的兒童果汁,一般是在果汁基礎上加了水添加劑和白砂糖製作而成的,幾乎沒有任何營養。
溫馨提示
以上4款兒童食品儘量少給孩子吃,不要看到兒童兩字就直接購買,其兒童產品並沒有人們想象的那麼好。若想要兒童健康,最好的方法是均衡攝入營養、多參加戶外活動和有充足睡眠。
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