懷孕後晚上餓了儘量少吃這三種食物
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懷孕以後胃口變得很大,總是感覺自己餓,尤其是晚上的時候很多孕媽媽都有這樣的感受,那麼孕媽媽晚上餓了吃什麼好呢?懷孕後晚上餓了儘量少吃這三種食物,一起來看看吧!
女人懷孕之後,就成了家中的重點保護對象,關於孕婦的飲食,也會更重視起來。因爲媽媽吃什麼,寶寶就會吃什麼,想要寶寶發育的好,媽媽飲食很重要。懷孕之後,一日三餐都照顧得非常好,但是關於孕期吃晚餐,有些事情你可能不瞭解。懷孕後,晚上儘量少吃這3樣“食物”!
孕期吃什麼,對胎兒很重要,這3樣“食物”就別在晚上吃了!
1、重口味食物
懷孕之後,由於體內激素變化,造成孕婦在孕早期孕吐嚴重,胃口非常差,又擔心吃不好影響寶寶發育,可能就會吃一些重口味的食物。其實經常食用重口味食物,尤其是油膩食物,會導致體內膽固醇增高,尤其是在晚上吃的話,會增加腸胃負擔,不僅影響睡眠,還會造成孕期肥胖,進而也會影響到寶寶發育。
2、肉湯
懷孕之後爲了給身體補營養,很多家裏的老人就喜歡給孕婦做一些補湯,比如說雞湯、排骨湯,爲了給孕婦補身體。其實這些高糖脂肪含量非常高,熱量非常高,如若在晚上食用的話,很容易造成身體肥胖,如果孕期過度肥胖,也會影響到胎兒的健康發育。所以說想要喝肉湯的話,最好是在中午。
3、高鈣食物
懷孕之後,爲了胎兒發育好,孕婦會進行補鈣,而且也會吃一些高鈣食物,比如說魚類、蝦類等。雖然說吃高鈣食物好,但是儘量不要晚上吃,因爲晚上吃的話,食物中的鈣質分解後可能會堆積在腎臟和尿道中,而晚上本身體內新陳代謝速度就慢,長期下去很可能會引發結石問題。
所以說,爲了胎兒發育好,孕期是不適合吃重口味食物的,而像肉湯和高鈣食物,儘量不在晚上吃就可以。
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