【糖尿病人吃火龍果可以嗎】糖尿病可以吃火龍果嗎 糖尿病吃火龍果好嗎
本文已影響1.99W人
本文已影響1.99W人
火龍果營養豐富,味甜汁多是家中常見的水果之一,有很多人疑惑那麼清甜的火龍果是不是糖尿病人就不能吃呢?下面本站來爲您解答:糖尿病人吃火龍果可以嗎?
糖尿病人吃火龍果可以嗎
糖尿病人可以吃火龍果,但是要少吃,保證每餐攝入的糖在一定水平,比如你吃了火龍果,可能就要少吃多少米飯之類的,少吃點沒問題。
理由1:火龍果營養豐富、功能獨特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳纖維。糖尿病患者當然可以吃火龍果,而且火龍果對高血壓,高血脂,糖尿病等有輔助作用呢。
理由2:火龍果內鋅含量高。鋅爲體內胰島素成分之一。科學家們認爲火龍果的降血糖功效,可能是它富含鋅的緣故。對此,臺灣醫生建議糖尿病患者可以吃點火龍果,每日分兩次食用,每次約120克爲宜。
理由3:火龍果是一種低能量、高纖維的水果,富含水溶性纖維,具有降低膽固醇、預防便祕等功能,糖尿病患者適量食用,可預防高血脂、便祕等併發症。火龍果中鐵元素含量比一般水果要高,鐵是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素,適量食用可預防糖尿病併發貧血。
理由4:火龍果中還含有多種抗氧化劑,其中如無數黑芝麻的黑籽是健康歐米伽-3的極佳來源,有益心臟健康。火龍果果肉含有大量的微量元素鎂和鈣。火龍果中的多種抗氧化劑還有助於保持皮膚年輕光滑。據報道,臺灣醫生鼓勵糖尿病患者常吃火龍果。
火龍果的食用價值
1、火龍果果實中的花青素含量較高,尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑,能有效防止血管硬化,從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風;它還能對抗自由基,有效抗衰老;還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症的發生。
2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合,通過排泄系統排出體外,從而起解毒作用。此外,白蛋白對胃壁還有保護作用。
3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高,鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素,攝入適量的鐵質還可以預防貧血。
5、火龍果具有促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、 抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效,還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變等功效。而較新的研究結果顯示,火龍果和枝的汁對腫瘤的生長,病毒及免疫反映抑止等病症上表現出了積極作用。
火龍果的營養成分:
火龍果性甘平,主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等。每一百克火龍果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
糖尿病人怎麼吃火龍果
火龍果酸奶汁
原料:火龍果150克、酸奶1瓶、檸檬1個。
做法:
1、火龍果切小塊後去皮待用。
2、檸檬去皮後榨成汁。
3、將檸橡汁倒入攪拌器中,再加入火龍果、酸奶拌勻即可。
涼拌山藥火龍果
原料:山藥100克、蒜頭4粒、火龍果100克、柿子椒2個、芝麻醬3大匙、糖1大匙、鹽1小匙。
做法:
1、山藥洗淨,削皮,泡醋搓洗去黏液,切絲後,下沸水中汆燙後,撈出瀝水備用。
2、火龍果去皮,用半匙鹽水洗淨,切塊;蒜頭用壓泥器壓泥;柿子椒切斜片備用。
3、將芝麻醬、糖、半匙鹽拌勻,加山藥絲、火龍果、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻,入冰箱醃漬10分鐘即可。
【妊娠糖尿病能吃什麼水果】妊娠糖尿病可以吃哪些水果
火龍果糖尿病人可以吃嗎 糖尿病人吃火龍果好嗎
【獼猴桃糖尿病人可以吃嗎】糖尿病能吃獼猴桃嗎 糖尿病適合吃獼猴桃嗎
【糖尿病人吃芹菜好嗎】糖尿病可以吃芹菜嗎 糖尿病能吃芹菜嗎
【十個月的寶寶可以吃火龍果嗎】10個月嬰兒能吃火龍果嗎 孩子十個月能不能吃火龍果
芒果糖尿病人可以吃嗎
【孕婦能吃火龍果嗎】孕婦可以吃火龍果嗎 懷孕可以吃火龍果嗎
【糖尿病吃醋好嗎】糖尿病可以吃醋嗎 糖尿病能吃醋嗎
八個月嬰兒可以吃火龍果嗎 寶寶多大可以吃火龍果
糖尿病人能吃火龍果嗎 火龍果哪些人不能吃
【糖尿病可以吃薑嗎】糖尿病能吃薑嗎 糖尿病吃薑好嗎
【雪蓮果糖尿病人能吃嗎】糖尿病人吃雪蓮果好嗎
【糖尿病人可以吃榛子嗎】糖尿病人能吃榛子嗎 糖尿病人吃榛子好嗎
【藍莓糖尿病人可以吃嗎】糖尿病能不能吃藍莓 糖尿病吃藍莓好嗎
【孕婦能吃火龍果嗎】孕婦可以吃火龍果嗎 孕婦吃火龍果好嗎
【吃火龍果可以減肥嗎】火龍果有減肥的功效嗎 火龍果有利於減肥嗎
【糖尿病可以吃什麼水果】糖尿病吃什麼水果最好
【糖尿病人可以吃蜂蜜嗎】糖尿病吃蜂蜜可以嗎 蜂蜜適合糖尿病人嗎
【妊娠糖尿病可以吃無花果嗎】妊娠糖尿病能吃無花果嗎
【妊娠糖尿病能吃泡麪嗎】妊娠糖尿病可以吃方便麪嗎 孕期糖尿病可以吃泡麪嗎