冬天給小孩子勤煮三種水果,孩子壯免疫少生病,建議爸媽收藏
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隨着入冬之後天氣寒冷,一般大家都喜歡吃一些熱乎的食物,這樣可以暖身更暖胃,也不喜歡寒冷的食物,像水果就其中之一,擔心吃了對腸胃不好,其實水果除了可以生吃之外,煮着吃也是不錯的,還可以把水果和糧食一起熬成粥,營養全面而且更容易被腸胃吸收。
隨着入冬之後天氣寒冷,一般大家都喜歡吃一些熱乎的食物,這樣可以暖身更暖胃,也不喜歡寒冷的食物,像水果就其中之一,擔心吃了對腸胃不好,其實水果除了可以生吃之外,煮着吃也是不錯的,還可以把水果和糧食一起熬成粥,營養全面而且更容易被腸胃吸收。到底是哪三類水果煮着吃對孩子比較好呢?
第一種可以煮的水果是蘋果
蘋果的營養比較豐富,比如說含有豐富的膳食纖維、果膠、維生素和礦物質,有的孩子不喜歡吃蘋果,可以給孩子煮着吃,如果孩子免疫力比較差,可以用冰糖煮蘋果給孩子吃,這樣能夠幫助孩子緩解拉肚子、驅寒,也更容易讓孩子吸收。如果孩子便祕的話,還是建議生吃蘋果。
第二種可以煮的水果是雪梨
梨是屬於寒性的,天冷的時候吃梨會更加覺得體寒,外感風寒最好不要生吃梨。但是如果把梨煮一下,可以去寒性,去燥潤肺的功效會完全釋放出來,如果孩子是咳嗽伴隨着上火的情況,冰糖雪梨煮好之後,放入適量的多杆雙糖,多杆雙糖可以去火消滯,強化腸道免疫,幫助孩子止咳化痰。
第三種可以煮的水果是草莓
草莓又被稱爲“水果皇后”,草莓含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A,可以緩解夜盲症。草莓也含有豐富的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動,同時草莓還有維護上皮組織健康的作用。如果孩子擔心孩子吃了拉肚子,可以煮着吃,放入適量的糖,不要煮太久哦!
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