寶寶幾歲可以吃糉子？寶寶吃糉子要注意這幾件事

吃糉子是端午節必不可少的節目，很多家長關心寶寶可不可以吃糉子呢？寶寶多大可以吃糉子？下面我們就一起來看一看。

吃糉子是我國傳統的端午節習俗。爲了讓孩子認識和感受端午節的氛圍，有的家長會和孩子一起包糉子吃糉子。但是糉子由糯米制成，不易消化，因此給孩子吃糉子時一定要謹慎。下面我們就一起來看看，端午節如何給孩子健康吃糉子。

寶寶幾歲可以吃糉子？

南京市兒童醫院營養醫師劉長偉表示，因爲糉子不易消化，所以建議1歲以下嬰兒別吃糉子；1歲以上可以試着嘗幾口；3-6歲以上可以適當少量進食；6歲以上則可以進食1個糉子。

此外，有腹瀉、消化道手術等消化道功能不全的寶寶，最好不要吃；糖尿病兒童，可以根據食物交換份的原則，適量吃點糉子，但最好選擇不加糖或少糖的白糉子，把糉子當做主食或主食的一部分，且將糉子的能量控制在總能量範圍內。

端午節寶寶怎樣健康吃糉子？

1.吃糉子要少量

糉子算主食，但不能拿糉子當唯一食物，特別是對於孩子，一定要嚴格控制食用量，對於年齡較小的孩子，嘗一點意思一下即可。因爲做糉子的糯米本身不好消化，而小孩子腸胃功能又弱，如果吃多了，很容易引起消化不良。

2.糉子要切成小塊吃

給孩子吃糉子最好切成小塊，同時家長要注意看護，避免粘性食物在玩鬧中堵塞氣管。

3.糉子要熱着吃

中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授範志紅提醒家長，糉子一定要趁熱吃，加了油脂、肉、蛋黃的糉子更不宜冷吃，對於消化能力差的孩子來說尤其要注意。有些質量差的糯米在冷後會變硬，五穀雜糧糉子冷後的回生現象更明顯，這些都不利於消化。

4.別吃過於油膩的糉子

建議不要給寶寶吃肉糉、蛋黃糉等過於油膩和脂肪、蛋白過高的糉子，可以給寶寶選購口味清淡、單一、不過分油膩的糉子，如含綠豆糉、豆沙糉、白水糉等。

5.糉子要蘸着白糖吃

糖對黏液有稀釋消化作用，可以保護胃黏膜、保護脾胃，中醫認爲，糖有補益和中作用，所以蘸糖吃糉子是完全可以的。

6.糉子要搭配蔬菜水果一起吃

吃糉子的時候，最好搭配一些蔬菜、水果等可幫助腸、胃蠕動的食物，避免因吃糉子引起的腸、胃消化不良，還可避免因過量食用糉子而引起消化不良。但注意最好不要吃含水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜，否則容易造成腹瀉或腹痛。吃糉子時的配菜最好清淡一點，避免過於油膩，增加腸胃負擔。