【吃糉子不消化怎麼辦】糉子吃多了怎麼辦 寶寶吃了糉子不消化怎麼辦
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吃糉子不消化怎麼辦?大家都知道端午節要吃糉子,糉子香甜軟糯,是糯米做成的,吃多了就容易不消化,特別是小孩和孕婦吃多了不消化特別麻煩,那麼吃糉子吃多了不消化有什麼辦法麼。
吃糉子不消化怎麼辦
喝酸奶
酸奶含有乳酸菌,進入腸道後能刺激胃液分泌,加速腸胃蠕動,以達到促消化的目的。不過如果是吃太多,肚子撐的痛時不要喝酸奶,以免感覺肚子更撐。最好是吃完糉子1小時後再喝。
揉按腹部
揉肚子主要是爲了手動的加速腸胃蠕動,增進新陳代謝。不過肚子脹的厲害時,要特別注意力度,可以躺靠在椅子上,輕輕在肚皮打圈,用力按可能會引起腹痛。
散步
端午節吃多了糉子不消化,要多運動一下,爲避免腹痛,不要進行劇烈的運動在室外散散步就可以了,速度3-4公里/小時即可。
吃健胃消食片
健胃消食片可以幫助理氣和胃,吃糉子吃多了不消化,可以吃幾片,一般2-3小時後,腹脹的感覺就會消失。
按壓穴位
按壓大陵穴可以降胃火、去心火,提升胃動力。脾胃不和,消化不良等都可以通過這個穴位來調。它在手掌根,腕橫紋的中點上。
勞宮穴在手掌心的位置,簡單的找法是把手握成拳頭,中指指尖點到的位置即是勞宮穴。這個穴位在五行屬火,能促進血液循環,改善腹脹不消化。
糉子吃多了腹脹怎麼辦
推按背部
用手掌的魚際按摩背部肩胛骨下緣到腰部的高度,一次按摩一遍,每次從上往下推,進行3-5次再換邊。
注意:按摩背部時還可以輔助按摩背部的腎腧穴,對於幫助消化有促進作用,尤其對於兒童來說經常出現消化不良而脹氣時可以按摩此穴位。
腎腧穴位置:腎腧穴位於肚臍正後方的脊椎往左右兩側約2恆指寬度,左右各一個。
敲打小腿外側
緩解腹脹處了按摩小腿悲劇之外,還可以敲打人體的胃經。
方法:取正坐位,將腳曲起,輕握拳頭後敲打小腿外側,從膝蓋向下一直到小腿的一般即可,每次都是由上往下敲打,約3-5次即可換邊。
注意:敲打時不要從下往上敲打,否則起不到促進消化的作用。除了敲打胃經外,還可以輔助按摩足三裏穴,對於幫助緩解腹脹有很好的效果。
足三裏位置:足三裏位於膝蓋下4橫指、旁開2指處。
互相敲打手掌
首先找到手掌的魚際處和手掌中央側處的勞宮穴,一手握拳,另一手張開,用握拳的魚際處敲打另一手掌的掌心,大約15次換下手,可同時刺激魚際和勞宮穴。
功效:魚際穴和勞宮穴對於緩解腹脹,促進消化都有一定的作用。
毛巾熱敷肚臍
腹部若是溫暖的狀態下,腸胃消化會比較順暢。如果食用糉子時還食用了其他生冷的食物,容易導致腸胃消化功能變弱,這個時候可以用熱毛巾敷在肚子上15分鐘,不用按揉。
注意:如果是用熱水袋或暖暖包的話,應該用毛巾包裹後熱敷,避免燙傷。
喝白菜蘿蔔湯幫助消化
吃完糉子後可以喝點白蘿蔔湯,白蘿蔔性涼,入肺胃經,爲可以促進消化,主治食積脹滿、痰嗽失音,還可以治療或輔助治療多種疾病。
對於吃糉子後會容易上火的人,還可以配些清涼下火的飲料。而且所吃的糉子本身的餡料不能過於油膩,像肥肉啊、蛋黃啊等等。可以選擇含有綠豆、蜜豆等素糉子食用。
和食物搭配幫助消化
蘋果可以刺激我們腸胃的蠕動速度:蘋果中含有很多的纖維素,還有加速排便的作用的,排便了身體輕鬆了,就又跟好的空間來消化了。
西紅柿幫助消化脂肪:西紅柿中的番茄素是有助於消化的、可以利尿的、和協助胃部消化的脂肪。
山楂消化食物最有效:山楂中含有很多的有機酸物質,到了我們的胃部以後,可以轉化成消化的酶,可以幫助胃部消化,也有注意膽固醇的轉化。
番木瓜幫助消化:未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪爲脂肪酸,促進食物的消化和吸收.
橘皮幫助消化:橘子皮是可以幫助我們消化的,因爲其中含有揮發油對消化道又刺激作用,還能夠增加胃部消化液的,促進我們腸胃蠕動了消化也就好了。
食用藥物幫助消化
如果食用糉子過多,導致腹脹,情況嚴重而且難以緩解的人可以採用服用藥物(一般來說在醫生的指導下服用健胃消食片等藥物)的方式緩解其症狀。
寶寶吃了糉子不消化怎麼辦
兒童:過多食用,易產生胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等。15個月以下的小孩最好就別給他吃了,吃也只是淺嘗爲好。專家認爲,吃糉子的同時搭配蔬菜、水果可幫助腸胃蠕動,避免因吃糉子引起的消化不良。
寶寶吃糉子注意事項
1、 口味要清淡
吃糉子最好選擇清淡一點的口味,早晨吃糉子可以配合稀粥,利於消化分解糉子的黏液。糉子本身就含過多的脂肪、鹽、糖,熱量很高,吃糉子時不要吃油膩、脂肪高的食物,做菜也不能過於油膩。可以配合清淡一點的、纖維多點的水果、蔬菜幫助腸胃蠕動,避免吃糉子引起的腸胃道消化不良。
2、糉子要熱吃
在給寶寶吃糉子的時候,要注意不要給寶寶吃涼的糉子,因爲放冷的糉子質地較硬,不僅口感不夠好,也更難消化,因此要記得先將糉子加熱了纔給寶寶吃。
3、睡前兩小時最好別吃糉子,否則易引起消化不良,影響睡眠。
4、吃糉子不能放棄正餐,千萬別把糉子天天當飯吃。
5、吃糉子的同時,搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動,而且可以避免因吃糉子引起的腸、胃道消化不良。
糉子爲什麼不好消化:減少消化不良的方法
糯米與普通的稻米不同,糯米大多是支鏈澱粉,分支多的話就容易與酶接觸,被酶消化分解的時間就更短,分解速度更快。但這樣的分支結構也有一種人體不能消化的部分,導致糯米消化不完全,容易產生不適感。所以概括起來就是糯米消化速度快,但不容易消化完全。
怎麼吃糉子比較好:減少消化不良
1、趁熱吃
糯米是否易消化,與糯米溫度有關,對於澱粉類食物來說,消化難度不僅與纖維含量有關,還與澱粉的糊化程度及老化程度有關,也與食物的硬度、粘度等有關。
糯米在加熱狀態下,支鏈澱粉會糊化,有利於被消化酶分解,更易消化;而一旦其冷卻,則會老化回生,分子間凝固加強,不容易被消化。
因此想要減少吃糉子後不消化的發生,吃熱的糯米比吃冷的要更好,更容易消化一些。
2、慢點吃
糯米做的食物有個特點,糯米做的食品吃下去時一般沒覺得多飽,餐後容易感覺飽,一般半個小時至一個小時以後,也就是飽腹感相對會延遲一些。
所以可能是飽腹感延遲造成無意間就吃多了,而過後就會覺得難消化。所以,想要好消化還得吃慢點,細嚼慢嚥
3、少吃點
容不容易消化還是有很大的個體差異的,男女老少各有不同,即便是同齡的也存在較明顯的個體差異,有的人吃很多都沒感覺什麼不適,有的人吃一兩個也可能產生不適。
因此如果以往有類似吃糯米不消化的經歷,嘗試了些許調整改善的辦法還是不管用,那麼我們建議還是儘量少吃一些。
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