【肉吃多了怎麼快速消化】肉吃多了不消化怎麼辦 吃肉吃多了難受怎麼辦
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肉吃多了怎麼快速消化 ?肉在腸道中消化的是比較慢的,因此我們平時在吃了太多肉類食品經常會覺得難受不消化,那麼有什麼好的方法可以幫助快速消化嗎?
肉吃多了怎麼快速消化:吃個獼猴桃
專家指出大魚大肉過後吃個獼猴桃可以解油膩,因爲獼猴桃中特有的獼猴桃鹼可以加速消化,讓吃掉的蛋白質更易被吸收。人在吃掉獼猴桃後,胃蛋白酶的消化能力會增加,這也可能加快蛋白質在小腸內的吸收速度,從而讓身體對蛋白質的利用水平得到整體提升。而引起這種積極改變的原因,則來源於獼猴桃內天然產生的一種特殊的酶——獼猴桃鹼,它能讓蛋白質得到更快更全面的吸收。
肉吃多了怎麼快速消化:小茴香泡水喝
如果肉吃多了不消化可以用小茴香泡水喝,或將茴香籽嚼碎嚥下,每餐後一茶匙,可幫助消化。茴香製劑是常用的健胃、散寒、行氣、止痛藥。古埃及也早有用甜茴香籽清腸排便,緩和消化不良、腸胃炎症或痙攣引發的腹絞痛的記載。
肉吃多了怎麼快速消化:喝些山楂茶
吃肉太多肚子不舒服的話可以飯後喝一杯山楂茶來促進消化,緩解肚子不適。 材料:山楂片20克,綠茶2克。
做法:將山楂片洗淨之後喝綠茶一起加水煎煮5分鐘左右即可。 功效:能夠幫助開胃,助消化。對於飯後腹脹、消化不良有很好的緩解效果。
肉吃多了怎麼快速消化:喝杯酸奶 肉吃多了可以在飯後半個小時左右來杯酸奶,因爲酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸,它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味,還能幫助它形成細嫩的凝乳,從而抑制有害微生物的繁殖。同時,你也可以選擇服用一袋奘靈水蘇糖,比酸奶的效果更快,水蘇糖迅速增殖腸道內的有益菌羣,使腸道的鹼性降低,酸性增加,促進胃腸蠕動和消化液的分泌,胃腸同調,對腹脹消化不良的效果非常不錯。 肉吃多了怎麼快速消化:吃一些助消化的藥 肉吃多了可以吃一些常見的促消化的藥,如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。 肉吃多了怎麼快速消化:散散步 如果覺得實在撐的慌可以去散步,最好是飯後半小時再進行。因爲飯後匆忙走動所消耗的能量(能量食品),會透支進餐前的體能,人體內的血液就會更多地分佈於軀幹、四肢等活動部位,使胃腸道血液供應量相應減少,消化酶的分泌也隨之減少。
肉吃多了怎麼快速消化:腹部按摩 按摩有利於促進胃腸蠕動,促消化。用手掌按摩腹部,先從腹中央開始,順時針環轉摩腹,並由內逐漸向外環轉,做30~50次。再以逆時針方向由外向內環轉30~50次。 每天下午1-3點這個時間段揉肚子,促進消化的效果最好。因爲此時段小腸經經氣最旺,按揉肚子可以加速小腸吸收,能促進消化。另外,按摩肚子上的中脘穴(臍上4寸)可緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。 肉吃多了怎麼快速消化:穴位按摩 1、揉內關:內關穴位於手腕內側,距離手腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,胃痛胃脹發作時可增至100次。 2、揉足三裏:足三裏穴位於外膝眼下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),脛骨外側約一橫指處。以兩手拇指端部點按足三裏穴,平時36次,胃痛胃脹時可揉100次左右,手法可略重。
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