【待產時緊張怎麼緩解】待產時怎麼調整緊張情緒快生時怎麼緩解緊張心情

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待產時緊張怎麼緩解？在臨產時很多孕媽媽會擔心害怕，緊張情緒會加深，那麼，快生時怎麼緩解緊張心情呢？待產時怎麼調整緊張情緒呢？？

待產時緊張怎麼緩解：做好準備

很多孕媽媽在臨產時之所以會覺得不安，很大一部分是因爲覺得沒有將後備工作做好，所以孕媽媽在產前要將待產的東西都備好，不用擔心生產後還有什麼需要的東西要到處買，寶爸可以安心照顧寶媽跟寶寶，這樣的話，在物資上產婦就能得到很大的滿足，從而緩解了緊張的情緒壓力、

待產時緊張怎麼緩解：分散注意力

適當的聽歌、散步、看書、聊天等等都是有效的緩解情緒的方法。沒事的時候聽聽音樂，讓寶寶也運動運動，跳跳舞，感受着寶寶帶給你得喜悅，或者可以在飯後，帶上寶爸或者朋友一起去散散步，吹吹風。這樣從一定程度上是可以很好的緩解產婦的緊張感的。

待產時緊張怎麼緩解：瞭解分娩知識

人之所以會恐懼，很大一部分因素是因爲對事物的不瞭解，因無知而畏懼。所以，孕媽媽在孕期對分娩有全面的瞭解，多學習相關知識，可以在分娩時很好的緩解緊張情緒。

待產時緊張怎麼緩解：產前運動

運動一直有緩解緊張情緒的作用，孕婦待產時適當的散步，做一些小運動，提高身體的抗壓能力，有助於緩解身體疼痛和疲勞，也有助於自然分娩。但是要注意避免做大幅度運動，不然羊水有可能會破。

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