[教育心理]孩子在衆人面前或考試時會緊張到手心出汗怎麼辦?
本文已影響9.83K人
本文已影響9.83K人
約翰曾多次在數學作業和測驗方面表現不佳,現在只要數學老師說大家拿出紙來進行測驗,他的手心就會出汗,開始感覺難受。
薩拉在小學業時曾參加過兩次演出,但由於緊張她兩次在舞臺上都忘了臺詞,現在只要邀請她參加表演會,就會讓她感到緊張。
爲什麼會出現上述的情況?那麼,你需要了解經典條件反射的原理。
巴甫洛夫被認爲是經典條件作用模型的發現者,在實驗中,他通過多次讓肉末和鈴聲同時呈現,使狗一聽到鈴聲就分泌唾液。
當然,沒有父母希望把自己的孩子培養成像那隻聽到鈴聲就分泌唾液的狗那樣,但經典條件作用卻常常在生活中起着重要作用。
比如,當兒童上課時,聽到老師喊到自己名字時,就會答“到”;一看到古詩的題目,就會立刻把整篇詩文背誦下來,儘管他不知道古詩的含義;看到卡片上的水果或動物,就會說出它的英文單詞。
這些都是經典條件反射作用的結果,父母或老師通過不斷的重複,使兩個本不相關的刺激之間建立起了聯繫,就說明作用發揮了。
同樣,最初提到的三個例子,也都是經典條件反射作用的結果,只不過代表的是負面的情緒反應。
那麼,這樣的負面情緒反應能否被消除呢?
按照經典條件作用的觀點,如果某人或某物與其他引起正面或負面情緒反應的刺激一起出現,那麼這些人或物最終會使人產生同樣的情緒反應。
比如,廣告商常常會尋找與產品相關的明星進行代言,當觀衆看到自己喜歡的明星時,就會產生正面情緒的刺激,這樣就會對產品產生正面情緒,雖然自己可能並未意識到。
同樣,如果一件事,比如考試不佳、演出失敗,使人產生負面情緒刺激,以後一遇到這樣的事,就會產生負面情緒。
在經典條件作用中,這樣的正面或負面情緒是可以消退的,就像如果持續給巴甫洛夫的狗只聽鈴聲,卻不給肉末,那麼它就會不再分泌唾液。
所以,只要移去能夠建立聯繫的環境,就可能使負面情緒消退。
比如,有的老師爲了緩解學生的考試焦慮,會嘗試通過複習或允許學生重測,重測時會使用一些普通的、來自日常生活的例子,學生們很喜歡,也緩解了焦慮。
同樣,“嗨寶寶育兒”(微信ID:hiangel_cn)認爲,對於測驗表現不佳而焦慮的學生,父母和老師可以協商降低考試難度,重新測驗,幫助孩子逐漸消退負面情緒而建立信心,避免在後續的考試中因緊張而發揮不好;
而對於在衆人面前因表現不好導致的緊張,可以讓孩子在家人面前,逐漸擴展到親朋好友面前來表演,久而久之,他會對錶演內容越來越熟悉,並逐漸適應而不再緊張。
當然,由於每名學生產生焦慮的原因以及個體差異,可能不一定都能起作用,但相對於大多數學生而言,通過上述的方式,還是會有效果的,不過需要多次堅持,直到原有的經典條件作用消失。
相反,如果孩子因上述情況表現不佳,父母或老師只是一味責怪,埋怨孩子沒用,甚至謾罵或體罰,那麼,就會強化這種負面情緒,只會讓孩子以後的表現越來越差。
考試緊張怎麼辦
【孩子手心出汗是怎麼回事】孩子手心熱是怎麼回事
【期中考試前的心情日記】期中考試前的心情作文 期中考試前的感想週記
孩子高三心理健康教育怎麼做? 家長如何做好心理健康教育
感恩教育,或會扭曲孩子的心靈
面對考試的正確心態 端正心態,面對考試
當着外人面前教育孩子,究竟錯在哪裏?
考試心慌緊張怎麼辦
看到別人教育孩子時,你會怎麼做?
孩子平時很努力但考試成績不理想,該怎麼辦?
【期末考試心得體會】期末考試後的心情作文
“黑暗童話”適合孩子嗎?或會對兒童心理造成負面影響
【如何克服產前緊張】孕婦產前緊張怎麼辦
夏天到了,大人在家裏做這事時要注意,會影響孩子的性心理
【公務員考試心得體會】公務員考試心得 公務員考試技巧心得
孩子安全教育怎麼做到位?小心你身邊的“熟人”
孩子不說心裏話該怎麼辦?孩子青春期的心理變化
【期中考試前的心情日記】期中考試前的心情作文
【期末考試心得體會】期末考試後的心情作文 期末考試的總結
分娩前,心情過於緊張應該怎樣緩解?幾個方法希望可以幫到你