三伏天該如何養生
本文已影響2.56W人
本文已影響2.56W人
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱,而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生溼,無異於火上澆油。
口渴後不宜狂飲勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因爲大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,如不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。
常備防暑藥物盛夏酷暑,高溫燥熱,常使人們食無味、睡不香,容易出現頭暈、頭痛、乏力,甚至噁心、嘔吐等症狀。
爲了安全度夏,家庭應準備一些防暑藥物,常見的藥物和食物有:藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜等。
學會睡好午覺夏日,日長夜短且天氣悶熱,睡眠時間少,睡眠質量差。如能午後稍睡片刻,猶如給大腦充電,有利體力恢復。
尤其是小孩子,因爲夏天容易出汗,運動多,容易消耗體力,應該適當午睡,幫助小孩恢復體力,幫助成長。
適當運動“生命在於運動”,但是年老體弱和平時缺少運動者,萬萬不可劇烈運動,否則有害無益。世界共識,最好的運動是步行。
溫馨提示:
防暑降溫,熱茶比冷飲效果好,而且維持的時間更長。茶中含有豐富的鉀。夏天出汗增多,常使鉀離子丟失過多,鉀與鈉共同維護細胞內外正常滲透壓和酸鹼平衡,對神經、肌肉功能,特別是心肌的正常運動有重要影響,體內鉀不足時,常覺疲乏無力,食慾減退,耐熱能力下降,甚至導致中暑。夏日常飲茶,可補充人體鉀元素,提高耐熱能力,有效地預防中暑的發生。
2018三伏天如何養生 三伏天養生好處是什麼
【三伏天養生吃什麼】三伏天吃什麼養生
【三伏天怎麼坐月子】三伏天如何坐月子
【三伏天吃什麼最養生】三伏天養生吃什麼
【三伏天養生喝什麼茶】三伏天喝什麼茶好
孕媽媽知道該如何舒適的度過三伏天嗎?
三伏天應該如何養生
兒童三伏天吃什麼養生 多吃三肉與三瓜
【孕婦怎麼過三伏天】孕婦如何過三伏天
新生嬰兒三伏天如何護理 開空調時注意溼度
【三伏天怎麼去寒氣】三伏天如何去寒氣
【三伏天怎麼治氣管炎】三伏天如何治氣管炎
【三伏天怎麼治風溼】三伏天如何治風溼
【孕婦怎麼過三伏天】孕婦如何過三伏天 三伏天孕婦怎麼過
【三伏貼的護理】三伏貼起泡如何護理 三伏貼注意事項
【三伏天】三伏天寶寶吃什麼好 三伏天寶寶注意事項
【三伏天注意事項】三伏天要注意什麼 三伏天應該注意什麼
【三伏天怎麼坐月子】三伏天如何坐月子 三伏天坐月子怎麼辦
【三伏天養生喝什麼茶】三伏天喝什麼茶好 夏季養生喝什麼茶
【三伏天爲什麼要貼三伏貼】三伏天貼三伏貼的作用