2022年末伏几月幾號 兒童三伏天如何養生
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2022年末伏几月幾號 兒童三伏天如何養生?末伏:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天
2022年末伏几月幾號
末伏:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天
末伏第1天:2022年8月15日
末伏第2天:2022年8月16日
末伏第3天:2022年8月17日
末伏第4天:2022年8月18日
末伏第5天:2022年8月19日
末伏第6天:2022年8月20日
末伏第7天:2022年8月21日
末伏第8天:2022年8月22日
末伏第9天:2022年8月23日
末伏第10天:2022年8月24日
兒童三伏天如何養生
1、補充水分
三伏天氣溫高,人體新陳代謝較快,自然而然流汗較多。需要及時的爲身體補充水分,滿足身體所需的營養。尤其是像一些工人、農民、清潔工、運動健兒等人羣,身體消耗大、排汗多,需要及時的喝水(人體每天的喝水量儘量控制在3000毫升),才能更好的維持身體正常的運轉,保持體內水分的充足。否則會很容易中暑哦!
2、飲食清淡
三伏天時節,飲食多以清淡爲主。同時,可多食新鮮的瓜果蔬菜,忌過食辛辣、刺激、油膩的食物。像苦瓜、西瓜、蓮子、冬瓜、薏仁等食物,對解熱祛暑、健脾開胃都有很好的幫助。閒暇時間,也可以多多熬製一些綠豆湯、冬瓜湯等,來溫脾滋陰、生津止渴、祛火瀉火。
3、穴位灸敷
進入三伏天之後,可以適當的灸敷,促進血液循環,祛除體內的寒氣,調理宮寒痛經、扶正祛邪,行氣活血,提高機體免疫力。但是每個人的體質不同,貼敷的灸貼和穴位也大不相同。具體選擇的灸貼和操作方法,建議在專業人士的指導下進行哦~
4、補充益生菌
夏季是滋生細菌的高發時節,尤其是在炎熱的三伏天,更是多病爆發。尤其是一些免疫力低下的人,稍不注意就很容易遭受病菌入侵,導致腹瀉、便祕等腸胃不適問題。除了日常飲食攝入之外,還可以通過適量補充益生菌,來增強人體免疫力。蜜拓蜜旗下的衡欣牌益生菌沖劑,它不僅能調節腸道健康,緩解便祕、腹瀉等腸胃不適問題。
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