孕期經常吃魚的胎兒更聰明,但你知道怎樣正確吃魚嗎?
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
很多孕媽媽都會在孕期吃魚,魚肉中的蛋白質、DHA和EPA含量非常豐富,孕媽媽經常吃魚可以讓胎兒出生後更聰明。你知道孕期該怎樣健康吃魚嗎?
孕期補充合理的營養,能夠讓寶寶健康發育。很多孕媽媽都會在孕期吃魚,魚肉中的蛋白質、DHA和EPA含量非常豐富,孕媽媽經常吃魚可以讓胎兒出生後更聰明。
雖然雨後中的蛋白質含量不如牛肉,但魚肉的肉質更加利於人體消化吸收。綜合來看,魚肉纔是補充蛋白質絕佳的肉類。
DHA和EPA可是促進大腦發育最好的營養,可這種營養並非什麼魚都有,一般深海魚含量更高。
DHA含量較高的魚
不同的魚中的DHA含量也不同,深海冷水魚(如鱈魚、三文魚)DHA含量最高,然後是海鱸魚、金槍魚、淡水三文魚、鯉魚、鯛魚等,帶魚、黃花魚、鯽魚、鯧魚、鱸魚。
不建議天天吃
魚肉雖然是補充DHA的絕佳食物,深海魚的DHA含量更高。而這種魚類往往要面臨重金屬污染的危險,尤其是大型海魚。所以你看,吃魚雖然能補充第DHA,但副作用也非常大,所以最好還是選擇專門的DHA營養補劑。
不能吃的三種魚
生魚片
魚肉肉質鮮嫩,經過烹飪後難免會破壞口感。很多人都喜歡吃生魚,即使這樣的飲食方式會給身體帶來巨大的安全威脅。生魚片中的細菌、寄生蟲、鉛汞等重金屬含量嚴重超標。孕期還在吃生魚片,很有可能導致寶寶畸形流產,也有可能威脅到孕媽媽的身體健康。
醃製魚
不得不說,醃製的鹹魚味道確實不錯。但你知道嗎?醃製的鹹魚中的鈉含量嚴重超標,有可能影響孕媽媽的血壓,影響寶寶的身體健康
新生兒“青屁股” 更聰明?寶寶常見的5種胎記你知道嗎?
孕婦怎樣吃能讓胎寶寶更聰明
經常吃魚有什麼好處你知道嗎?
寶寶這樣吃魚才聰明
吃核桃讓胎兒更聰明?孕媽每天這兩個時間吃核桃最好,你知道嗎?
孩子經常吃“魚”聰明,有2種魚不能給孩子吃,影響孩子智力
【魚肝油怎麼吃】魚肝油的正確吃法
多吃魚可使小寶寶更聰明
魚子醬怎麼吃才正確
愛吃魚的寶寶更聰明,而雪魚更適合寶寶!
吃魚也得有講究,這三種魚讓孩子更聰明!
魚肉做成魚丸不但寶寶會更好消化和吸收,而且越吃越聰明!
揭祕孩子吃什麼魚更聰明
孕期吃這些能讓寶寶聰明翻倍,你知道嗎?
【寶寶魚肝油怎麼吃】兒童魚肝油的正確吃法
愛吃魚的寶寶更聰明!不同人羣適合哪種魚?
寶寶怎樣吃魚纔是正確的
寶寶吃魚更聰明嗎
孕婦吃什麼魚寶寶聰明
補魚油兒童更聰明
【孕婦吃什麼魚對胎兒好】孕婦懷孕吃什麼魚最好 孕婦吃什麼魚寶寶聰明
懷孕晚期胎動頻繁正常嗎?你知道怎麼判斷嗎?
嬰兒怎麼正確吃魚肝油?
寶寶多吃帶魚和三文魚會更聰明
準媽媽這樣吃魚,生出來的寶寶更聰明!
寶寶常吃這幾種魚,會變得更聰明!
孕期多吃魚,但要選擇好
吃魚的寶寶更聰明?這樣添加不怕魚刺又好嚼!
要想胎兒更聰明孕期吃三寶
營養師推薦:常吃三種魚讓孩子更聰明