寶寶常吃這幾種魚,會變得更聰明!
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魚肉中含有優質蛋白質、不飽和脂肪酸等寶寶身體發育所需要的營養物質,且魚肉容易被消化吸收,所以,我們推薦並提倡多給寶寶吃魚,老人也說了嘛,“愛吃魚的寶寶聰明”。
魚肉中含有優質蛋白質、不飽和脂肪酸等寶寶身體發育所需要的營養物質,且魚肉容易被消化吸收,所以,我們推薦並提倡多給寶寶吃魚,老人也說了嘛,“愛吃魚的寶寶聰明”。但媽媽要知道,不是所有的魚都適合寶寶吃。
滿足這3個條件的魚,都適合寶寶吃
1、無肌間刺(俗稱刺少)的魚類比較適合寶寶食用,比如大黃魚、三文魚、帶魚等,這些魚肉中幾乎沒有小刺。鯽魚、鰱魚、胖頭魚、武昌魚等魚類小刺多,如果給寶寶吃,可讓寶寶吃沒有小刺的魚腹肉。
2、如果不能確保淡水魚的水源,可選擇海魚,因爲自然生長的海魚要比人工養殖的淡水魚污染更少。
3、選擇個頭中等的魚,不要選擇個頭特別大的魚,從生物鏈重金屬富集來看,魚的個頭越大,生長期越長,體內所積累的污染元素越多。
媽媽在給寶寶選擇魚類時,不必專挑價格貴的魚,可以就地取材,選擇價格相對實惠的魚,如帶魚、大黃魚等魚類,DHA含量都很高、蛋白質含量也高,而且肉多味美。另外,魚的種類豐富,產地也很多,媽媽給寶寶選擇魚時,沒必要拘泥於某一種或幾種魚類,可以多給寶寶嘗試不同種類的魚。
Tips
給寶寶吃魚時,媽媽一定不要掉以輕心,要將小刺挑乾淨才能給寶寶食用,等寶寶大一點,能聽懂媽媽的話,媽媽可以教寶寶慢慢吃,遇到有刺要吐出,同時媽媽要注意,千萬不要給寶寶吃生魚片。
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