孕早期食慾不振的飲食推薦

　　對於懷孕早期的準媽媽，出現食慾不振的現象是常有的事，也是正常的生理反應，準媽媽們不用過於擔心，最好在家用飲食的辦法加以調理，在這裏，親親寶貝小編就爲準媽媽們推薦幾款，緩解孕早期食慾不振的食譜。

孕早期食慾不振的飲食推薦

　　豉汁蒸排骨

材料 豬肋骨500克、豆豉30克。

調料 蔥、姜、白糖、味精、生抽、鹽、植物油、香油、醋、水澱粉各適量。

做法

1. 將排骨從骨縫逐條切開，清水沖洗乾淨，剁成小塊備用。

2. 把豆豉放入小碗裏用水浸泡5分鐘，洗淨備用。

3. 蔥洗淨，切段;姜去皮，洗淨，切絲。4. 將排骨用豆豉、生抽、鹽、白糖、味精、香油、植物油、水澱粉、醋拌勻，在上面撒少許薑絲，裝入盤中攤平，上鍋用大火蒸約半小時，熟透取出，食時撒上切好的蔥段即可。

　　韭菜生薑汁

材料 韭菜45克、嫩姜1根。

調料 白糖少許。

做法

1. 韭菜擇洗乾淨，切成小段。

2. 嫩姜洗淨，切小段。

3. 在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁機中打碎，去渣留汁即可。

溫馨小提示

女性懷孕之後，胎盤即分泌出絨毛膜促性腺激素，抑制了胃酸的分泌。胃酸分泌量的減少，使消化酶的活力大大降低，孕婦就會出現噁心、嘔吐、食慾不振等症狀。此汁可改善懷孕初期嘔吐、食慾不振的情況。