孕婦吃蓮霧的功效與作用
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蓮霧屬於一種微鹼性的水果,有利於平衡媽媽們體內酸鹼平衡值,同時其含有多種維生素、礦物質和蛋白質,媽媽們食用後能夠增強自身和寶寶的免疫力,有益於寶寶們的生長髮育。
寧心安神孕婦在懷孕期間,心情常常容易受到波動,易怒易喜。蓮霧含有的鈣、鎂能夠緩解肌肉和神經的緊張,避免一些焦躁不安的情緒,具有寧心安神的作用,孕婦經常食用蓮霧還能提高睡眠質量。
增進食慾和促消化蓮霧中含有一定的有機酸成分,它能夠刺激人體消化腺的分泌,增加孕婦人的食慾,很好的促進孕婦消化。另外蓮霧具有清甜、淡香、多水的特性,是解渴消食的聖品。
保養肌膚蓮霧是一種含水量極高的水果,富含維生素C,孕婦食用後對於皮膚有很好的補水效果。同時它還含有果皮花青素,它能夠消除體內有害的自由基,防止皺紋的提早生成,因此蓮霧有防皺補水的功效。
孕婦吃蓮霧注意事項1、不能多吃
蓮霧是一種寒性水果,孕婦本身體質就比常人弱,吃多了會加重體內寒氣,對自身和胎兒都不利。同時蓮霧具有利尿作用,吃多了容易造成孕婦尿頻。所以,準媽媽每天最多吃2個。
2、洗乾淨再吃
蓮霧的底部一般易藏有髒東西,孕婦吃之前用鹽水浸泡一下較好,同時將果實底部的果臍擠掉。
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