孕婦吃dha的作用與功效
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1、孕期補充足量的dha可以將孕婦的妊娠期平均延長1.6~2.6天,降低早產的風險,有一定的保胎作用。
2、體內DHA含量高的人的心理承受力也會較強,孕婦補充dha有助於減少孕媽媽產後抑鬱症的發生機率。
3、dha在胎兒的大腦和視網膜中最高,孕期準媽媽補充還有助於胎兒大腦和視覺發育。
孕婦吃dha要注意什麼1、孕婦吃dha一定要從正規渠道購買大品牌的產品,這樣會更有安全保障。
2、dha服用後需要膽汁才能夠被吸收,所以最好是搭配雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿、魚類等食物一起服用,這樣吸收率更高。
3、dha只是胎兒發育所需的一種營養,它的需求量有限,並不是越多越好,所以孕媽媽應嚴格遵醫囑服用,不可多吃。
孕婦吃dha吃到幾月孕婦應從孕20周後開始補充dha,可一直吃到妊娠結束,甚至是餵奶結束。
其實,如果孕媽媽日常飲食比較均衡,沒有不挑食偏食的習慣,保證每週吃魚2~3餐且有1餐以上爲富脂海產魚,一天一個雞蛋,通過飲食就能攝入日常所需的dha量,這就不需要再額外吃dha保健品了。
dha的作用與功效孕婦
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