孕婦吃dha對胎兒有沒有副作用
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孕婦正確服用dha對胎兒是沒有副作用的,反而有利於胎兒大腦和視網膜發育。但若是服用不當,每天攝入dha太多,就會對胎兒造成影響,可能導致胎兒負擔過重,甚至出現胎兒早熟的現象,尤其吃了含epa過量的魚油類dha,危險性更高。
孕婦吃dha一天幾粒孕婦每天應補充dha300mg,且日常飲食還可攝入dha,因此一般孕媽媽補充dha保健品一天1粒就能滿足日常所需了。
不過每個品牌的dha保健品規格會有些不同,因此具體服用數量要因品牌而異。比如湯臣倍健dha一天一次,每次2粒才能補充dha200mg,紐曼斯一天一粒就可補充dha200mg。
孕婦什麼時候吃dha孕婦應從孕20周後開始補充dha,可一直吃到妊娠結束,甚至是餵奶結束。且dha服用時間最好是選在早飯後半小時,每天都固定在這個時間點,這樣可提高其吸收率。
其實,如果孕媽媽日常飲食比較均衡,沒有不挑食偏食的習慣,保證每週吃魚2~3餐且有1餐以上爲富脂海產魚,一天一個雞蛋,通過飲食就能攝入日常所需的dha量,這就不需要再額外吃dha保健品了。
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