孕婦長期失眠會流產嗎?孕婦長期失眠對胎兒的影響?
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很多懷孕之後的媽媽們就會感覺很難受,隨着肚子一天天的長大。除了初期的孕吐,中期的行動不便,晚期的嚴重水腫。還有就是睡眠,睡眠真是個嚴重的問題。
孕婦長期失眠會流產嗎?
有這個可能,失眠需要儘早治療。
1、有很多的人認爲懷孕期間出現的孕吐反應,只會影響飲食,卻不知道孕吐反應還會影響到孕媽的睡眠質量,孕吐會使孕媽的胃口不佳,但是又會處在一直想吃的狀下,孕吐嚴重就會引起失眠。
2、在懷孕的過程中,有一些的孕媽會有很多的顧慮,會去想很多,壓力較大,也是導致失眠的一個重要原因之一。
3、孕期的前三個月中,是胎兒大腦形成的重要時期,如果此時孕媽們出現睡眠不足的情況,就會促使抵抗力下降,特別容易生病,就會嚴重胎兒的健康。
4、如果是長期失眠,並且十分嚴重,建議就醫,這即使是不流產,對孕婦和胎兒來說,都是不利的。
孕婦長期失眠對胎兒的影響?
1、孕期一旦失眠,生物鐘就紊亂了,夜晚沒睡好覺白天是很難補回來的。有的孕婦因爲失眠多夢、半夜驚醒,白天就常常神情疲憊、食慾不振,導致體內的胎兒無法吸收到充足的營養,出生時體型就略顯瘦小。
2、失眠嚴重的孕婦還會因爲免疫系統出現異常而導致流產。因此,長時間的失眠對母體和胎兒的健康都不利。
3、孕婦因爲失眠而精神過度緊張、容易受到驚嚇,這樣的情緒會影響到胎兒性格、氣質的形成。準媽媽長期情緒不佳,會影響到內分泌失調,可能會給胎兒的正常發育帶來阻礙。
4、雖然失眠對於普通人來說不是特別嚴重的問題,但是對於孕婦而言,如果長期失眠,而且失眠特別嚴重的時候,可能會導致胎兒流產的情況。
孕婦如何預防失眠?
1、孕媽媽的不良情緒本身對胎兒的影響是比較大的,所以孕媽要儘可能做到凡事豁達,不必斤斤計較。如果遇到了不順心的事,也不要去鑽牛角尖。孕媽媽學習一些放鬆心情的方法,避免恐懼和焦慮。如跟人交流、傾訴,學習妊娠知識,進行放鬆訓練等。
2、由於到現在爲止還沒有特別好的辦法來緩解孕早期尿頻的症狀,所以唯一可行的方法就是控制飲水量。孕媽媽們要想不在晚上頻繁起牀,最好在臨睡前1-2小時內不要喝水。
3、嘔吐易使體內液體流失而疲倦,所以需要及時補充水分。嘔吐嚴重的孕婦,要及時去醫院就診,通過輸液補充營養。
4、在固定的時間入睡:應儘量保持定時睡眠的習慣,保持生物鐘的同步性。
5、適當運動:運動可通過緩解白天所累積的緊張並讓得身心放鬆而增進睡眠,每週至少三天,每次20—30分鐘的散步也是一種適當的運動。
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