【孕婦失眠會得高血壓嗎】
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孕婦失眠有可能引起高血壓。
原因分析:
孕婦失眠時,容易產生精神緊張、焦慮、煩躁、激動、擔憂等情緒,而這些情緒會打破人體大腦皮質興奮—抑制的平衡調解機制,使得小動脈血管收縮,周圍血管阻力增加,從而導致血壓升高。因此,孕婦失眠有可能引起高血壓,因此孕婦失眠時應儘量保持情緒穩定,不胡思亂想,或者喝一杯溫牛奶幫助入睡。
孕婦失眠有什麼影響1、導致胎兒營養不良
孕婦短期的失眠,對胎兒的生長髮育較小,可忽略不計。但是長期的失眠,會影響孕婦的精神狀態和身體健康,從而間接影響到胎兒的健康。晚上失眠睡不着,白天往往精神不在狀態,影響食慾,使得胎兒無法吸收到足夠營養,會影響胎兒的健康成長。
2、導致胎兒作息不規律
胎兒也有自己的作息時間,準媽媽經常失眠會影響到胎兒,使其生物鐘混亂,這會一直遺傳到胎兒出生,導致其白天睡覺,晚上精神振奮,從小就成爲一個夜貓子。
3、流產
孕婦失眠情況很嚴重的話,可能會導致免疫系統出現異常,而這很可能導致孕婦流產。
孕婦失眠怎麼調理1、聽音樂
對很多人來說,音樂能讓她們放鬆並疏解壓力,因此當孕婦失眠時,不妨試試聽音樂,助眠的同時還能起到胎教的效果。
2、睡前洗個熱水澡
洗熱水澡有助於肌肉的放鬆,促進血液循環,有助於更快入睡。因此準媽媽失眠時不妨在睡前一個小時前洗個熱水澡。但要注意洗澡的水溫不要太高,以免刺激到肌肉,使其處於興奮狀態,反而更睡不着。
3、睡前喝杯牛奶
牛奶中含有的色氨酸,它有抑制大腦興奮的作用,還能夠使人產生疲倦的感覺,孕婦睡前喝一杯熱牛奶可更快的進入夢鄉。
4、營養良好的睡眠環境
好的睡眠環境也能幫助孕婦更快入睡。建議給準媽媽準備好舒適柔軟的睡衣,被子,睡覺的房間也要整理乾淨,並且睡覺時房間的光線不能太亮,窗戶也不能緊閉,要保持通風狀態。
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