孕晚期爲什麼容易失眠
本文已影響1.25W人
本文已影響1.25W人
孕晚期,身體的重量達到最重,無論是睡覺還是吃飯都是非常的不方便,有一些女性朋友的胃口也是不太好,睡眠的質量也會下降,甚至可能出現睜眼失眠的現象,那麼孕晚期爲什麼容易失眠?
孕晚期晚上起夜頻繁
到了孕晚期因爲胎兒變大,子宮會壓迫孕媽的膀胱,很多孕媽喝一些水就會想上廁所,尤其是晚上,本來到了晚上精神就有一些緊張,所以尿頻就更加嚴重,甚至還會漏尿,這樣一來很多孕媽就被折騰的睡不着了。
肚子太大怕壓到寶寶
孕晚期的睡姿也是很多孕媽發愁的事情,很多孕媽都不習慣左側睡,也不習慣右側睡,而且還喜歡翻身,這樣的孕媽特別怕壓到寶寶,精神一直高度集中,這樣一來非常容易失眠,其實如果左側睡不舒服,也可以右側睡,對胎兒是不會有太大的影響的。
害怕自己破水
到了孕晚期,無論白天還是晚上,孕媽都擔心自己的羊水破了,在上廁所的時候都會認真地確認一下,就怕早產,所以到孕晚期很多孕媽都非常的緊張,孕媽最好提前學些一下相關的知識,同時不要胡思亂想,放鬆心情。
孕晚期缺鈣
懷孕後母體會發生諸多變化,孕媽在孕期身體對鈣的需要量比一般人多,因爲肚子裏的寶寶生長過程中也是需要鈣的,而寶寶需要的鈣就來自媽媽。如果孕媽失眠多夢,這可能是在暗示着要補鈣了。因爲缺鈣時容易引起神經興奮性增加致使無法入睡。
睡姿不對
隨着胎齡的增加,準媽媽腹部逐漸隆起,睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。在孕7-9個月時,不少孕媽都有失眠的現象,這可能是因爲胎兒的重量會壓到孕媽的大靜脈,阻止了血液從腿和腳流向心臟,使孕婦從睡夢中醒來。
孕晚期怎麼幫助睡眠
1、孕晚期最好選擇向左邊側躺着睡,靠牀那邊的腿保持彎曲。腹側貼着牀,比較有安全感。腿部經常浮腫的準媽媽,側躺的話,腿下面可以放枕頭或抱枕,將腿墊高。這樣腿的血液循環變好,減輕疲勞感。孕期要避免趴着或平躺着睡。
2、孕晚期可以多吃含有豐富膠原蛋白的食品,如豬蹄等,有助於增加皮膚的彈性,多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物,有助於緩解水腫症狀。
爲什麼孕婦容易失眠 孕婦容易失眠的原因
孕晚期失眠怎麼辦?孕媽咪該怎麼做
孕婦失眠怎麼辦,孕婦失眠吃什食物
孕婦失眠的原因有哪些?孕期失眠該如何緩解?
孕晚期經常出現失眠怎麼回事?
孕晚期吃什麼更容易順產
孕期準媽媽易失眠怎麼辦
【孕早期失眠怎麼辦】孕早期失眠怎麼調理
【生理期失眠怎麼辦】月經期失眠怎麼辦呢 來大姨媽失眠怎麼辦
【孕婦晚上失眠怎麼辦】孕婦晚上睡不着怎麼辦 孕婦晚上睡覺失眠怎麼辦
十個孕婦八個失眠,應對孕期失眠4大妙招!
爲什麼孕期容易脫髮?因爲這四點孕媽沒做好!
【經期失眠怎麼調理】月經期間失眠怎麼辦呢 來例假失眠怎麼辦
孕晚期失眠怎麼改善 孕晚期失眠怎麼辦
孕晚期做什麼容易引起宮縮
孕晚期失眠是什麼原因引起的 主要原因有三個
【爲什麼孕晚期睡眠不好】孕晚期睡不好怎麼回事
孕晚期做什麼胎兒容易臍帶繞頸
造成孕晚期失眠的原因有哪些
【女性失眠多夢的原因有哪些】女人失眠是什麼原因引起的 女人爲什麼會失眠的原因