【海帶怎麼做減肥】海帶減肥食譜
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材料:海帶、蒜末、食鹽、白糖、白醋、麻油、幹辣椒末。
做法:
1.把洗淨的海帶絲放入沸水裏焯一下,然後撈出,裝入盤子裏。
2.再加入蒜末、食鹽、白糖和白醋拌勻。
3.鍋內倒入少許的麻油,然後把幹辣椒末倒入爆香,接着澆在海帶裏即可。
海帶豆腐湯材料:豆腐一塊、海帶50克、甜椒一個、淡色醬油10克、姜2片、蔥2根、肉清湯、料酒、白糖各適量
做法:
1.鍋中倒入肉清湯3杯煮開,放入豆腐、甜椒及海帶,加入料酒1大匙和薑絲煮滾。
2.再加入調好的料煮開,熄火拌勻。
3.最後放入1小匙白糖,再煮開,撒上蔥花,即可裝盤。
綠豆海帶水材料:綠豆、海帶、冰糖。
做法:
1.海帶洗淨,在清水中泡發,然後切成細絲,在沸水裏焯一下撈出備用。
2.綠豆也在清水裏浸泡一段時間。
3.鍋內倒入適量的清水,煮開之後把綠豆放入,等再次煮沸,把海帶也加入其中,轉成小火熬煮,等待一刻鐘加入冰糖,綠豆煮爛後即可出鍋。
海帶燉排骨材料:豬排骨、海帶,蔥段、薑片,鹽、胡椒粉。
做法:
1.將豬排洗淨、瀝水,改成塊狀,放入沸水中氽一下,撈起洗淨,瀝水待用。
2.將海帶放入清水中泡約1小時,洗去雜質,瀝水切成片狀,用開水燙一下,瀝水待用。
3.砂鍋加適量水,放到中火上,放入豬排、蔥段、薑片,燒開,撇去浮沫,轉小火,燉至五成熟時,放入海帶,視豬排肉爛時,放入鹽、胡椒粉,起鍋即可。
海帶肉絲蛋湯
材料:水發海帶150克(切成細絲),雞蛋1只,瘦豬肉絲20克。
做法:
1.待鍋中水開後,將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯。
2.再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中,將湯衝入即可。
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